Интенсив «Здоровые стопы и колени»

Анастасия Лунегова

897 ₽

3 500 ₽

Кэшбэк 897

Почему такая цена?

Формат: Видео

Размер: 1,59 Гб

Год: 2022

Длительность: 13 занятий

Веб-сайт: перейти

Интенсив «Здоровые стопы и колени» от Анастасии Лунеговой - практическая программа для тех, кто хочет избавиться от боли и дискомфорта в стопах и коленях. 13 пошаговых видеоуроков помогают наладить биомеханику, укрепить мышцы и вернуть лёгкость движений. Занимайтесь без подготовки - просто повторяйте за автором.

Описание

Специальные тренировки служат отличным дополнением к ортопедическому лечению. Они подходят и взрослым, и детям.

Курс поможет справиться с такими сложностями:

Боль, усталость и отечность в области стоп
Дискомфорт в коленях при ходьбе или их переразгибание
Вальгусная установка стоп (плоскостопие)
Или, напротив, чрезмерно высокий свод
Ограниченная подвижность после травм голеностопа, колена или пальцев ног
Неравномерное стаптывание обуви
Беспокоящая пяточная шпора или плантарный фасциит
Боль в коленях при спуске по лестнице
Растущая косточка у большого пальца
Загрязнение низа брюк в сырую погоду
Врожденно плохая подвижность голеностопных суставов
Болевые ощущения из-за артроза или застарелых травм колена.

Что вы почувствуете после занятий:

Легкость в стопах и коленных суставах
Исчезновение боли в коленях после долгого сидения или спуска по ступеням
Уменьшение дискомфорта в косточке большого пальца и улучшение ее вида
Фундамент для долгой и здоровой службы ваших ног
Равномерное распределение нагрузки между стопой, коленом и тазом
Ноги перестанут уставать после продолжительного стояния или ходьбы
Исчезнет утренняя скованность в стопах
Обувь будет изнашиваться равномерно, что продлит ее срок службы.

Структура программы интенсива:

Одиннадцать простых тренировок, доступных даже детям школьного возраста.

Расслабление и мобилизация стоп (18 минут)
Снятие напряжения с коленных суставов (37 минут)
Развитие подвижности голеностопа (20 минут)
Работа над балансом колена (32 минуты)
Гимнастика для пальцев ног (15 минут)
Биомеханика коленного сустава (34 минуты)
Формирование свода. Укрепление переднего отдела стопы (18 минут)
Взаимосвязь стопа-колено-тазобедренный сустав (26 минут)
Упражнения для стоп на рабочем месте (8 минут)
Стабилизация стоп и коленей (20 минут)
Урок для большого пальца (24 минуты)
Работа над походкой (8 минут)
Движения таза для здоровья коленей (23 минуты).

Состояния, при которых занятия не рекомендуются:

Острые воспаления, открытые раневые поверхности
Свежие растяжения связок. Начинать можно после исчезновения хромоты и отека
Период после операций на стопах. Необходимо разрешение врача на восстановительные тренировки
После операций на коленях - приступать, когда колено легко сгибается на 90 градусов.

Часто задаваемые вопросы

Курс Анастасии Лунеговой ANASTASIYA.LUNEGOVA «Здоровые стопы и колени» рассчитан на новичков и всех, кто страдает от усталости в стопах, вальгусной деформации или болей в коленях. 13 видеоуроков дают системный подход: вы выполняете безопасные упражнения без специальной подготовки. Методика помогает справиться с плантарным фасциитом и восстановить лёгкость походки.

Вы освоите концентрат практики: работа с мобилизацией стоп, снятие напряжения с коленей и коррекция вальгуса с помощью 13 видеоуроков. Авторская программа Анастасии Лунеговой построена от основ до результата и включает готовые инструменты для ежедневных упражнений. Это позволяет убрать боль при спуске по лестнице, выровнять износ обуви и забыть об утренней скованности.

Всё просто - вы платите 897 ₽ только за знания.

Вы получаете полный курс со всеми материалами, но без обратной связи и личного сопровождения автора. Именно поэтому цена остаётся максимально доступной.

Это отличный вариант, если вы:

хотите пройти обучение в своём темпе
не готовы переплачивать за личную поддержку
цените самостоятельность и гибкость

Внутри вас ждёт:

полная запись тренинга
все раздаточные материалы
чёткая структура для самостоятельного прохождения

Остались сомнения? Это нормально.

Чтобы вы могли убедиться в качестве, мы подготовили бесплатный демо-доступ (фрагмент курса и скриншот). Вы сможете посмотреть часть материала и понять, как проходит обучение.

В демо-доступ также входит скриншот с демонстрацией содержания полной версии — вы заранее увидите всё, что входит в курс.

Попробуйте бесплатно и примите решение без риска.

Для этого нажмите кнопку «Смотреть демо»

Да! Вы сможете скачать Интенсив «Здоровые стопы и колени» в любое время прямо на любое устройство из нашего облачного хранилища

Мы открыли бесплатный демо-доступ: фрагмент курса и скриншот с содержанием полной версии. Вы сразу увидите формат обучения, подачу материала и уровень качества. Посмотрите часть курса бесплатно и примите решение без риска. Нажмите кнопку «Смотреть демо» и убедитесь сами