Курс «Тазовое дно 360»

Студия пилатеса Александры Кибзий

897 ₽

4 990 ₽

Кэшбэк 897

Почему такая цена?

Формат: Видео

Размер: 31,2 Гб

Год: 2021

Длительность: 2 месяца

Веб-сайт: перейти

Курс «Тазовое дно 360» - глубокая программа по здоровью тазового дна от студии pilatesmoscow (Александра Кибзий). Пошаговое обучение сочетает методы Франклина, Фельденкрайза и пилатес, позволяя с нуля разобраться в анатомии и практике. За 2 месяца видеоуроков вы получите готовые инструменты для работы с диафрагмами, осанкой и восстановлением.

Описание

Программа курса:

Модуль 1

Прямой эфир. Тазовое дно на 360 градусов: полная инструкция по работе с ним.
Разбираем корни проблем: откуда берутся дисфункции и самые частые ошибки в терапии.
Анатомия таза: изучаем костную структуру, суставы и связочный аппарат.
Лекция-практикум по методу Франклина: учимся чувствовать движение тазовых костей.
Прямой эфир с нутрициологом. Как питание влияет на здоровье тазового дна.
Урок по Фельденкрайзу. Исследовательские движения для тазовой области.
Слоистая структура тазового дна и его связи в организме. Практика самодиагностики.
Практический урок: первичная активация и пробуждение мышц тазового дна.
Урок по Фельденкрайзу для мобилизации грудины и грудного отдела.
Биомеханические принципы дыхания и их прямая взаимосвязь с функциями ТД.
Мобилизационная практика для диафрагмы, грудной клетки и позвоночного столба.

Модуль 2

Лекция-практикум, посвященная физиологическим основам дыхательного процесса.
Дыхательные паттерны и их интеграция с работой мышц тазового дна.
Практика, направленная на улучшение мобильности и подвижности таза.
Работа с диастазом прямых мышц и согласование работы двух диафрагм - тазовой и дыхательной.
Прямой эфир с практикующим гинекологом: разбор клинических случаев и проблем.
Лекция-практикум: методики мягкой работы с рубцовой тканью после кесарева сечения.
Лекция-практикум: техники восстановления и работы с областью эпизиотомии.
Фельденкрайз-урок. Исследуем, как движение меняет наше дыхание.

Модуль 3

Прямой эфир со специалистом по вокальной терапии: доступ к тазовому дну через горловую диафрагму.
Урок на согласование: учимся гармонизировать работу трех диафрагм - тазовой, брюшно-грудной и горловой.
Глубинная связь: как состояние стоп, голеней и бедер влияет на тонус тазового дна.
Практическая работа: активируем ТД через цепочку мышц нижних конечностей.
Улучшаем подвижность тазобедренных суставов и налаживаем их связь с тазовой диафрагмой.
Лекция-практикум про роль приводящих мышц бедра и фасциальный тонус в области ТД.
Прямой эфир: отвечаем на ваши накопившиеся вопросы по первым модулям.
Фельденкрайз для таза: движения для исследования таза и снятия напряжения с поясницы.

Модуль 4

Урок на дифференциацию: учимся изолированно вовлекать ТД в движение.
Повышаем эластичность: первая часть работы над прочностью ТД на растяжение.
Продолжение темы: углубленные техники для улучшения растяжимости тканей тазового дна.
Фельденкрайз-подход: неочевидная связь височно-нижнечелюстного сустава и тазовой диафрагмы.

Модуль 5

Третий этап практик, направленных на развитие устойчивости ТД к растягивающим нагрузкам.
Четвертый комплекс упражнений для повышения прочности и эластичности тканей.
Прямой эфир с психологом. Психосоматический взгляд на дисфункции тазового дна.
Заключительная, пятая часть цикла занятий на растяжение тканей тазовой диафрагмы.
Игровой формат по Фельденкрайзу: учимся осознанно отпускать мышечные зажимы.

Модуль 6

Урок для поясницы и таза с фокусом на латеральную линию (ЛЛ) по анатомическим поездам.
Коррекция перекосов таза: работа через глубокую фронтальную линию (ГФЛ).
Прямой эфир-консультация: разбираем сложные моменты и отвечаем на вопросы.
Выравнивание таза: техники с акцентом на спиральные линии (СЛ).
Фельденкрайз-урок, посвященный ротационным движениям таза.

Модуль 7

Балансируем тазовое кольцо: комплексная работа с ягодичными мышцами.
Глубокая фронтальная линия (ГФЛ) как инструмент для повышения упругости ТД. Часть 1.
Продолжение темы: развиваем упругость тканей тазового дна через ГФЛ. Часть 2.
Итоговый прямой эфир. Обобщаем результаты, обсуждаем дальнейший путь.

Модуль 8

Прямой эфир-практика. Восходящий вектор: влияние стоп и голеностопа на состояние ТД.
Верхний этаж: устанавливаем связь между плечевым поясом и тазовым дном.
Стабилизация таза через проработку внутренней поверхности бедер - приводящих мышц.
Балансировка таза через внешние мышцы - отводящую группу бедра.
Фельденкрайз в положении на четвереньках: изучаем взаимодействие ног, таза и позвоночника.

Часто задаваемые вопросы

Курс подойдет как специалистам помогающих профессий - инструкторам пилатеса, фитнес-тренерам, телесным терапевтам, так и всем, кто хочет осознанно восстановить здоровье тазового дна. Программа построена логично, поэтому даже без специальной подготовки можно начать обучение и сразу применять полученные знания на практике. Видеоуроки от студии pilatesmoscow закрывают широкий спектр запросов: от профилактики дисфункций до интеграции новых методик в профессиональную работу.

За 2 месяца вы освоите комплексную авторскую методику работы с тазовым дном, объединяющую анатомические поезда, метод Фельденкрайза и принципы интегративного движения. Вы научитесь активировать и расслаблять мышцы тазовой диафрагмы, корректировать диастаз, работать с рубцами после кесарева сечения и восстанавливать слаженность всех трех диафрагм. Обучение построено на реальных кейсах и практике с первого урока, чтобы каждый навык сразу становился инструментом для здоровья.

Всё просто - вы платите 897 ₽ только за знания.

Вы получаете полный курс со всеми материалами, но без обратной связи и личного сопровождения автора. Именно поэтому цена остаётся максимально доступной.

Это отличный вариант, если вы:

хотите пройти обучение в своём темпе
не готовы переплачивать за личную поддержку
цените самостоятельность и гибкость

Внутри вас ждёт:

полная запись тренинга
все раздаточные материалы
чёткая структура для самостоятельного прохождения

Остались сомнения? Это нормально.

Чтобы вы могли убедиться в качестве, мы подготовили бесплатный демо-доступ (фрагмент курса и скриншот). Вы сможете посмотреть часть материала и понять, как проходит обучение.

В демо-доступ также входит скриншот с демонстрацией содержания полной версии — вы заранее увидите всё, что входит в курс.

Попробуйте бесплатно и примите решение без риска.

Для этого нажмите кнопку «Смотреть демо»

Да! Вы сможете скачать Курс «Тазовое дно 360» в любое время прямо на любое устройство из нашего облачного хранилища

Мы открыли бесплатный демо-доступ: фрагмент курса и скриншот с содержанием полной версии. Вы сразу увидите формат обучения, подачу материала и уровень качества. Посмотрите часть курса бесплатно и примите решение без риска. Нажмите кнопку «Смотреть демо» и убедитесь сами