Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов. Этап 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар»

Сергей Вялов

897 ₽

4 990 ₽

Кэшбэк 897

Почему такая цена?

Формат: Видео

Размер: 1,57 Гб

Год: 2023

Длительность: 1 Неделя

Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов. Этап 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар» - недельная обучающая программа от Сергея Вялова (doctorvyalov) для тех, кто хочет разобраться в углеводах и наладить питание. Автор без лишней теории, на реальных примерах учит управлять уровнем сахара и энергии. Доступ сразу, практика с первого дня - вы получите чёткий план коррекции меню.

Описание

Детальный анализ рациона и диагностика дефицитных состояний
Систематизируем теорию и грамотно составим ваше меню
Под руководством ведущего гастроэнтеролога страны.

Программа нашего марафона:

Этап 4. Углеводы: источник энергии, инсулин и уровень сахара

День 1. Новая эра углеводов

Разбираемся в видах сахаров: какие из них предпочтительнее?
Оптимальные нормы и источники углеводов в питании.
Последствия избытка и недостатка углеводов в организме.

День 2. Как происходит усвоение углеводов

Почему ощущение сладкого возникает уже во рту?
Как поджелудочная железа справляется с нагрузкой?
Роль кишечных ферментов (дисахаридаз) в переваривании.

День 3. Быстрые углеводы и сахар

Правда о сладостях: полезные варианты и откровенный вред.
Безопасно ли использовать сахарозаменители и усилители вкуса?
Определяем лучшее время для углеводной «заправки».

День 4. Медленные углеводы: крупы и злаки

Хлеб в рационе: друг или скрытый противник?
Польза круп и макаронных изделий из твердых сортов пшеницы.
Какие углеводы легко перевариваются и не вызывают дискомфорта.

День 5. Лактоза, фермент лактаза и казеин

Непереносимость молочного сахара: у кого и почему возникает.
Причины снижения выработки ферментов для переработки молока.
Опасности казеина, не связанные с углеводным обменом.

День 6. Диагностика дефицита и избытка сахара

Методы точной оценки уровня сахара: современные и ретроспективные.
Где проходит граница развития инсулинорезистентности?
Оценка индивидуальной переносимости углеводной пищи.

День 7. Подводим итоги и выстраиваем баланс

Финальный расчет и оптимальное соотношение нутриентов.
Персональные рекомендации по коррекции ежедневного меню.

Ежедневные ответы на ваши вопросы в течение всей программы

Этот марафон будет полезен тем, кто:

Ценит вкусную еду и хочет питаться с удовольствием
Стремится перейти на правильное и осознанное питание
Сталкивается с различными нарушениями пищеварения
Подозревает у себя дефицит витаминов или минералов
Хочет скорректировать вес - снизить или набрать
Ищет способы побороть усталость и повысить энергетический тонус
Заботится о здоровом питании для детей и пожилых родителей
Устал от бесконечных визитов к врачам и хочет понять свой организм
Видит цель - сохранить молодость, привлекательность и активное долголетие
Выбрал путь к настоящему здоровью

Чему вы научитесь за время марафона:

Определять свою индивидуальную норму калорий и БЖУ
Четко разграничивать полезные и вредные продукты
Наладить комфортный и стабильный режим «нормального» питания
Безопасно вводить в рацион даже «запрещенные» продукты
Проводить аудит рациона для себя и членов семьи
Распознавать признаки дефицитных состояний по анализам и симптомам

Каких результатов стоит ожидать после завершения:

Исчерпывающие ответы на наболевшие вопросы о еде
Ощущение легкости после приема пищи, улучшение настроения
Стабильный прилив сил и энергии для работы и увлечений
Устойчивая работа ЖКТ, способного справиться с разной пищей
Нормализация веса и показателей холестерина в крови
Отсутствие вздутия, дискомфорта и «бурления» в животе
Укрепление иммунной защиты, меньше эпизодов простуд
Полноценное усвоение питательных веществ, профилактика дефицитов
Контроль над аппетитом и стабильный уровень глюкозы
Улучшение состояния кожи, укрепление и рост волос.

Часто задаваемые вопросы

Гастро-марафон Сергея Вялова рассчитан на тех, кто хочет разобраться в углеводном обмене и наладить питание без жестких ограничений. Программа подходит и новичкам - обучение построено пошагово, с погружением в тему от основ до глубокого понимания процессов. Видеокурс будет полезен при колебаниях энергии, нестабильном сахаре и желании скорректировать вес через осознанный подход к еде.

За неделю вы пройдете путь от теории усвоения сахаров до конкретных действий: научитесь рассчитывать личную норму углеводов и выбирать их правильные источники. Освоите авторскую методику оценки рациона, чтобы выявлять дефициты и скрытые проблемы с инсулином без сложных анализов. Получите готовые инструменты для составления сбалансированного меню и сможете сразу применять знания для устойчивой работы ЖКТ и контроля аппетита.

Всё просто - вы платите 897 ₽ только за знания.

Вы получаете полный курс со всеми материалами, но без обратной связи и личного сопровождения автора. Именно поэтому цена остаётся максимально доступной.

Это отличный вариант, если вы:

хотите пройти обучение в своём темпе
не готовы переплачивать за личную поддержку
цените самостоятельность и гибкость

Внутри вас ждёт:

полная запись тренинга
все раздаточные материалы
чёткая структура для самостоятельного прохождения

Остались сомнения? Это нормально.

Чтобы вы могли убедиться в качестве, мы подготовили бесплатный демо-доступ (фрагмент курса и скриншот). Вы сможете посмотреть часть материала и понять, как проходит обучение.

В демо-доступ также входит скриншот с демонстрацией содержания полной версии — вы заранее увидите всё, что входит в курс.

Попробуйте бесплатно и примите решение без риска.

Для этого нажмите кнопку «Смотреть демо»

Да! Вы сможете скачать Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов. Этап 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар» в любое время прямо на любое устройство из нашего облачного хранилища

Мы открыли бесплатный демо-доступ: фрагмент курса и скриншот с содержанием полной версии. Вы сразу увидите формат обучения, подачу материала и уровень качества. Посмотрите часть курса бесплатно и примите решение без риска. Нажмите кнопку «Смотреть демо» и убедитесь сами