Марафон «Забота о себе. Как получать удовольствие от жизни каждый день»

Светлана Бронникова

897 ₽

2 500 ₽

Кэшбэк 897

Почему такая цена?

Формат: Аудио

Год: 2020

Длительность: 3 недели

Комплект: Тариф «Gold»

Этот аудио-марафон - возможность за 3 недели переосмыслить отношение к себе и вернуть удовольствие в каждый день. Программа подходит тем, кто хочет научиться заботиться о себе без чувства вины и выстроить устойчивые привычки в питании, движении и защите личных границ. Под руководством Светланы Бронниковой вы пройдете путь от основ осознанной самозаботы к видимому прогрессу - с практикой на реальных примерах и готовыми инструментами для повседневной жизни.

Описание

После курса вы откроете внутри себя ту самую комнату, где долгое время была заперта ваша внутренняя девочка. Ее закрыли, ведь вы считали, что взросление требует отказа от собственных желаний, спонтанности и удовольствия от жизни. Я докажу, что это совсем не так.

Марафон дает шанс переосмыслить жизнь, начать распознавать свои подлинные нужды и сохранять энергию даже когда вокруг хаос. Мы создадим пошаговую систему самозаботы, разбив ее на ключевые направления:

Базовая

Следить за регулярным питанием без перекусов на бегу. Обеспечивать себе полноценный сон, а не засиживаться с работой до утра.

Телесная

Двигаться и тренироваться ради того приятного ощущения в теле, которое приходит после физической нагрузки.

Личностная

Радовать себя тем, что приносит искреннюю радость - будь то свежие цветы, поход на концерт, театральная постановка или путешествие.

Психологическая

Защищать ментальное здоровье - четко обозначать личные границы и поддерживать самоуважение в общении с другими.

Программа марафона:

21 день практики осознанной самозаботы
3 прямых эфира с ответами на вопросы
10 заданий для постепенного погружения
Аудиолекции по ключевым темам
Ежедневные практики для формирования привычки

За три недели вы изучите 3 подробные лекции о том, как выстроить заботу о себе, и выполните 10 заданий для поэтапного развития навыков. Поскольку для формирования привычки нужно минимум 21 день, после марафона вы будете автоматически уделять себе внимание.

Часто задаваемые вопросы

Марафон «Забота о себе» создан для женщин, которые устали от бесконечных обязательств, хотят вернуть себе энергию и научиться радоваться жизни без чувства вины. Авторская программа Светланы Бронниковой и Международной Академии Развития (Intueat) выстроена пошагово и подходит новичкам - никакой предварительной подготовки не требуется. Аудиокурс и тариф Gold обеспечивают удобный доступ ко всем материалам, чтобы вы могли начать обучение в любой момент и легко встроить практики в повседневный ритм.

В ходе трёхнедельного обучения вы освоите систему осознанной самозаботы: от базовых привычек питания и сна до защиты личных границ и поиска источников ежедневной радости. Каждое задание и аудиолекция дают готовые инструменты, а весь курс построен как концентрат практики без лишней информации, чтобы вы могли сразу применять полученные навыки. Под руководством Светланы Бронниковой вы пройдёте путь от первичной самодиагностики до устойчивой привычки уделять время себе и сохранять внутренний баланс даже в хаосе.

Всё просто - вы платите 897 ₽ только за знания.

Вы получаете полный курс со всеми материалами, но без обратной связи и личного сопровождения автора. Именно поэтому цена остаётся максимально доступной.

Это отличный вариант, если вы:

хотите пройти обучение в своём темпе
не готовы переплачивать за личную поддержку
цените самостоятельность и гибкость

Внутри вас ждёт:

полная запись тренинга
все раздаточные материалы
чёткая структура для самостоятельного прохождения

Остались сомнения? Это нормально.

Чтобы вы могли убедиться в качестве, мы подготовили бесплатный демо-доступ (фрагмент курса и скриншот). Вы сможете посмотреть часть материала и понять, как проходит обучение.

В демо-доступ также входит скриншот с демонстрацией содержания полной версии — вы заранее увидите всё, что входит в курс.

Попробуйте бесплатно и примите решение без риска.

Для этого нажмите кнопку «Смотреть демо»

Да! Вы сможете скачать Марафон «Забота о себе. Как получать удовольствие от жизни каждый день» в любое время прямо на любое устройство из нашего облачного хранилища

Мы открыли бесплатный демо-доступ: фрагмент курса и скриншот с содержанием полной версии. Вы сразу увидите формат обучения, подачу материала и уровень качества. Посмотрите часть курса бесплатно и примите решение без риска. Нажмите кнопку «Смотреть демо» и убедитесь сами