Курс «Школа Альфа 2021»

Описание

Программа обучения:

1. Мужская и женская сексуальность: природа и современность

• Романтический инстинкт человека. Полигамия - это миф или реальность?
• Оргазм: древний эволюционный механизм или современный навык?
• Биологическое разделение на полы и его влияние на сексуальность.
• Почему сегодня альфа-самцы теряют свою привлекательность?
• Эволюционная теория Дарвина: что подтвердилось, а что оказалось заблуждением?
• Скрытая овуляция у женщин и её роль в формировании интимных отношений.
• Механизмы выбора партнера. Что такое эпигамная дифференциация?
• Суть фемининности и маскулинности в современном мире.
• Как исторически менялось отношение к женской сексуальности.
• Современные стандарты мужественности и женственности: влияние на общество.
• Сходства и фундаментальные различия мужского и женского либидо.
• Статистика сексуальных расстройств у мужчин и женщин в мире и СНГ.
• Почему у 43-76% женщин есть сложности в интимной жизни, а у мужчин реже?
• Опыт моих учениц: с какими проблемами они сталкивались чаще всего?
• Сколько женщин не достигает оргазма с партнером?
• Зачем нужен Международный классификатор болезней (МКБ) в сексологии.
• Клиническое определение истинного снижения полового влечения.
• Что скрывается за диагнозом "нарушение сексуального возбуждения"?
• Органические дисфункции: виды у мужчин и женщин.
• Различные нарушения эякуляции у мужчин.
• Аноргазмия: определение, классификация и виды.
• Сексуальные болевые расстройства согласно критериям МКБ.
• Возможные причины всех перечисленных выше проблем.

2. Либидо, темперамент и половая конституция

• Либидо, темперамент и половая конституция - как их различать?
• Влияние полового инстинкта на поведение. Оправдывает ли он измены?
• Как сознание контролирует наши сексуальные импульсы?
• Практическое определение своей половой конституции. Подробная таблица.
• Мифы о половой конституции. Сильная - не всегда хорошо, слабая - не приговор.
• Нормы сексуальной активности для разных типов ПК. Когда либидо считается низким?
• Тревожные признаки снижения полового влечения.
• Асексуальность - это нормальная вариация или проблема?
• Почему нельзя сравнивать желание в 20 и в 40 лет?
• Что такое эротическая скука и как она возникает?
• Влияние семейного воспитания на формирование либидо.
• Почему либидо может пропадать без видимых физиологических причин?
• Правда ли, что пик мужской сексуальности в 18-25 лет, а женской - около 35?
• Связь качества сна и уровня либидо. Правила гигиены сна.
• Как колебания веса влияют на сексуальное желание?
• Соматические болезни и лекарства, снижающие либидо.
• Расстройство сексуального отвращения и его связь с влечением.
• Влияние беременности и родов на женское либидо.
• Взаимосвязь "мужских" болезней (например, простатита) и сексуального желания.
• Гормональная регуляция мужского либидо.
• Какие анализы на гормоны стоит сдать при снижении влечения?
• Влияние комбинированных оральных контрацептивов (КОК) на либидо. Что делать?
• Сексуальность после 50: желание есть?
• Что делать, если женщина хочет секса только в период овуляции?
• Влияние разных методов контрацепции на либидо партнеров.
• Витамины, БАДы и таблетки для повышения влечения: эффективность и риски.
• Как алкоголь на самом деле влияет на либидо и раскрепощение?
• Стресс, депрессия, антидепрессанты - их роль в снижении сексуального желания.
• Гипоактивное расстройство сексуального влечения: виды и особенности.
• Как найти баланс со своим либидо и научиться им управлять.

3. Анатомия и физиология

Простатит.

• Встречается ли простатит у каждого мужчины?
• Причины образования камней в простате при воспалении.
• Эффективен ли массаж простаты и физиотерапия для лечения?
• Может ли воздержание спровоцировать простатит?
• Правда ли, что главная причина простатита - половые инфекции?
• Опасен ли простатит для здоровья половой партнерши?
• Переходит ли хронический простатит в аденому простаты?
• Нужен ли профилактический массаж простаты для устойчивой эрекции?
• Вредна ли мастурбация при заболеваниях простаты?
• Может ли простатит привести к исчезновению эрекции?

Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (аденома простаты).

• Основные причины развития аденомы.
• Можно ли вылечить аденому только медикаментами?
• Влияют ли операции (ТУР, HOLEP) на эректильную функцию?
• Почему после лечения или операции может уменьшиться объем эякулята?

Половой член и мошонка.

• Влияет ли размер полового члена на качество секса?
• Должен ли пенис быть идеально ровным?
• "Жемчужные папулы" вокруг головки: нужно ли их удалять?
• Болезнь Пейрони: консервативное лечение или операция?
• Существуют ли безопасные методы увеличения длины или объема пениса?
• Работают ли разрекламированные кремы для увеличения?
• Белые точки на мошонке - что это такое?
• Какие особенности формы мошонки являются нормой?

Сексуальные возможности мужчины.

• Длительный перерыв между первым и вторым половым актом - это норма?
• Всегда ли должна быть утренняя эрекция?
• Нужно ли заниматься сексом каждый день?
• Существует ли предел числа эякуляций за жизнь (число Эффертца)?
• Нормально ли, если эрекция сохраняется несколько часов?

Анатомия и физиология мужских половых органов и мышц тазового дна.

• Наружные половые органы (пенис, мошонка).
• Внутренние половые органы (яички, простата, семенные пузырьки).
• Роль мышц тазового дна в эрекции и эякуляции.

4. Мужской и женский оргазм: развенчание мифов

• Что такое оргазм с научной точки зрения?
• Ключевые различия между мужским и женским оргазмом.
• Историческое отношение к женскому оргазму.
• "Анатомия удовольствия" у обоих полов.
• Почему клитор расположен снаружи?
• Функции влагалища и расположение чувствительных зон внутри него.
• Как теория Фрейда вредит современным женщинам?
• Существует ли точка G и как ее обнаружить?
• Разновидности оргазма у женщин и мужчин.
• Почему не все женские оргазмы можно назвать клиторальными?
• Почему лишь 20% женщин достигают оргазма от вагинальной стимуляции?
• Цикл сексуальных реакций человека: зачем его знать?
• Мультиоргазмичность у женщин и мужчин: реальность или миф?
• Психоэмоциональные составляющие оргазма.
• От чего зависит интенсивность оргастических ощущений?
• Влияние порнографии на способность достигать оргазма.
• Аноргазмия: определение и классификация.
• Сквирт - это разновидность оргазма? Механизм его достижения.
• Что делать, если во время оргазма происходит непроизвольное мочеиспускание?
• Можно ли повысить чувствительность влагалища и научиться вагинальному оргазму?
• Связь половой конституции и легкости достижения оргазма.
• Как возраст влияет на оргастическую функцию?
• Важен ли размер полового члена для женского оргазма? Если нет, то что важно?
• Безопасен ли секс без достижения оргазма?
• Оргазмические дисфункции: типы и характеристики.
• Что на самом деле означает "фригидность"?
• Частота проблем с оргазмом у мужчин и женщин.
• Нарушения эякуляции у мужчин: виды и причины.
• Возможен ли у мужчины оргазм без эякуляции и наоборот?

5. Этапы психосексуального развития

• Что такое психосексуальное развитие (ПСР)?
• Связь нейропластичности мозга и ПСР.
• Важность принятия своего прошлого для здоровой сексуальности.
• Как отсутствие полового воспитания в детстве создает проблемы во взрослой жизни?
• Последствия запретов на изучение своего тела в детстве.
• Первый этап ПСР мальчика - формирование половой идентификации: задачи этапа, ошибки родителей, последствия нарушений.
• Второй этап ПСР мальчика - формирование полоролевого поведения: важность родительских моделей, соперничество с отцом, вредные убеждения, ошибки родителей, проблемы с мужественностью и самооценкой.
• Третий этап ПСР мальчика - формирование сексуальных предпочтений: платоническое, эротическое и сексуальное влечение, романтизация отношений, вредные шаблоны, фантазии и девиации, влияние сроков полового созревания, формирование предпочтений.

6. Разрушительные мифы и установки о сексе

• Как работает наше мышление и формируются ассоциации? Эксперимент Павлова.
• Популярные вредные мифы о сексе и их скрытое влияние.
• Как освободиться от ложных убеждений и стереотипов?

Разбираем популярные утверждения:

• Мужчинам нужен секс, женщинам - любовь.
• Женщин интересуют только деньги.
• Сексуально раскрепощенная женщина не может быть верной.
• Секс на первом свидании убивает серьезные отношения.
• Мужчине нужен большой опыт партнерш для самореализации.
• Женщина должна хранить невинность до брака.
• Секс без любви - это грязно и неполноценно.
• Если есть любовь, то и секс будет идеальным.
• Настоящий страстный секс может быть только спонтанным.
• Здоровое либидо означает, что желание возникает само.
• Женщины изменяют из-за чувств, мужчины - из-за физиологии. Все мужчины полигамны.
• Сексуальные фантазии равны реальным желаниям.
• Главное для женщины - найти хорошего любовника, для мужчины - им стать.
• Мужчины лучше разбираются в оргазмах, потому что испытывают их всегда.
• Женщине для оргазма нужно гораздо больше времени, чем мужчине.
• Размер полового члена напрямую влияет на возможность женского оргазма.
• Разнообразие в сексе - залог сохранения страсти.
• Сексуальность дается от природы и не меняется.
• Женщина возбуждается так же быстро, как и мужчина.
• Секс во время менструации вреден для здоровья.
• Сперма мужчины полезна для женского организма.

7. Эректильная функция: норма и нарушения

• Физиология возникновения эрекции.
• Что такое эректильная дисфункция (ЭД)?
• Какие ситуации не являются ЭД?
• Статистика распространенности проблемы.
• Основные причины эректильной дисфункции.
• Домашние методы проверки органических причин ЭД.
• Психогенная ЭД: механизмы развития и пути преодоления.
• Как преждевременная эякуляция провоцирует психогенную ЭД?
• Почему с разными партнершами эрекция может отличаться?
• Почему эрекция зависит от времени суток?
• Какая продолжительность эрекции считается нормой?
• Почему эрекция может ослабевать в процессе полового акта?
• Отсутствие утренней эрекции - это признак проблемы?
• Влияние тревожности и стресса на эректильную функцию.
• Единичный эпизод неудачи - это уже ЭД?
• Почему с возрастом сложнее провести повторный половой акт?
• Нормально ли, если за сутки возможен только один полноценный акт?
• Стоит ли принимать Виагру и аналоги для профилактики?
• Когда и какие обследования нужны: гормоны, УЗИ сосудов, проверка простаты?
• Как мифы о простатите могут вызвать психогенную ЭД?
• Возникает ли зависимость от стимуляторов эрекции?
• Можно ли колоть тестостерон для улучшения эрекции "на всякий случай"?
• Массаж простаты для усиления эрекции: есть ли эффект?
• Работают ли чудо-средства для эрекции из интернет-рекламы?
• В каких случаях при ЭД необходима операция?
• Как научиться контролировать свою эрекцию?

8. Эякуляция: от преждевременной до отсроченной

• Как происходит процесс эякуляции?
• Факторы, влияющие на скорость семяизвержения.
• Эволюционная роль быстрой эякуляции.
• Какова нормальная продолжительность полового акта?
• Сколько времени нужно женщине для достижения оргазма во время проникновения?
• Как миф о "40 минутах секса" вредит мужской самооценке?
• Почему скорость эякуляции может меняться?
• Что наступает раньше: ощущение оргазма или выброс спермы?
• Бывают ли у женщин проблемы с слишком быстрым оргазмом?

Преждевременная эякуляция (ПЭ):

• Клинические критерии преждевременной эякуляции.
• Основные причины развития ПЭ.
• Классификация видов преждевременного семяизвержения.
• Психологические корни проблемы.
• Почему с одной женщиной все быстро, а с другой - нет?
• Какие гормональные анализы актуальны при ПЭ?
• Помогает ли массаж простаты продлить половой акт?
• Эффективны ли гели с лидокаином из секс-шопов?
• Стоит ли делать инъекции гиалуроновой кислоты в головку?
• Что такое селективная денервация и помогает ли она?
• Влияет ли подрезание уздечки на продолжительность акта?
• Нужно ли тренировать мышцы тазового дна при ПЭ?
• Как эректильная дисфункция может маскироваться под ПЭ?

Отсроченный оргазм и аноргазмия:

• Гиперстимуляция при мастурбации и ее последствия для эякуляции.
• Возрастное снижение чувствительности головки полового члена.
• Гормональные причины отсроченной эякуляции и аноргазмии.
• Влияние некоторых лекарств на эякуляторную функцию.
• Как отношения в паре влияют на проблемы с эякуляцией?
• Почему умение управлять эякуляцией - ключевой навык для мужчины?

9. Эрогенные зоны: карта удовольствия

• Что такое эрогенные зоны и эрогенная реактивность?
• Эволюция взглядов науки на эрогенные зоны.
• Клитор и головка полового члена - это тоже ЭЗ?
• Расположение эрогенных зон на теле мужчины и женщины.
• Механизм "включения" эрогенных зон и возникновения возбуждения.
• Почему у женщин эрогенные зоны могут менять локализацию?
• Типы эрогенных зон и почему это важно знать.
• Как исследование собственных ЭЗ улучшает интимную жизнь?
• Причины незрелости эрогенных зон и способы их развития.
• Оптимальная последовательность стимуляции женских ЭЗ для быстрого возбуждения.
• Как формируются эрогенные зоны в течение жизни?
• Можно ли создать новую эрогенную зону с нуля?
• Щекотка - это признак эрогенной зоны?
• Как составить и использовать карту эрогенных зон?
• Особенности расположения ЭЗ на мужском теле.
• Что такое расстройство чувствительности эрогенных зон?

10. Сексуальное возбуждение и желание

• Что такое сексуальное желание и как его распознать?
• Почему женщины часто не осознают свое желание и как это исправить?
• Если изначально нет влечения к партнеру, может ли оно появиться позже?
• Почему не стоит пассивно ждать, пока "само захочется"?
• Что такое возбуждение и по каким признакам его определяют?
• Исследования субъективного возбуждения: данные из США.
• К чему приводит регулярный секс без возбуждения у женщины?
• Ошибки и мифы о возбуждении, которые портят отношения.
• Среднее время, необходимое мужчинам и женщинам для возбуждения.
• Что делать, если возбуждение пропало в процессе? Как им управлять?
• Физиология женской лубрикации. Почему смазка может появиться без возбуждения?
• Конкордантность и недостатки модели двойного контроля возбуждения.
• Нарушения сексуального возбуждения: классификация и что делать.
• Заблуждения о женской смазке и их последствия.
• Как меняется процесс лубрикации с возрастом?
• Что делать при появлении проблем с естественной смазкой?
• Аллергия на презервативы: насколько это распространено?
• Когда и какую искусственную смазку стоит использовать?
• Можно ли использовать слюну или обычные масла вместо лубриканта?
• Что делать, если естественной смазки слишком много и это мешает?
• Как отсутствие удовольствия у женщины связано с уровнем возбуждения?
• Почему возбуждение может пропасть после начала проникновения?
• Почему при полном мочевом пузыре возбуждение может быть сильнее?
• Как можно ускорить наступление возбуждения?
• Влияние негативного сексуального опыта на способность возбуждаться.
• Почему возбуждение возникает во сне, а наяву - нет?
• Как можно временно подавить сексуальное желание или возбуждение?
• От чего зависит интенсивность возбуждения?
• Какая связь между силой возбуждения и оргазмом?
• Почему возбудиться в одиночестве часто проще, чем с партнером?

11. Фантазии, порно и управление мыслями

• Для чего нам нужны сексуальные фантазии?
• Все ли люди склонны фантазировать?
• Как формируются сюжеты наших сексуальных фантазий?
• Можно ли развить навык фантазирования?
• Как фантазии могут и помогать, и мешать в реальной жизни?
• Стоит ли воплощать в жизнь все свои фантазии?
• Нормально ли фантазировать во время секса с любимым человеком?
• Что делать, если оргазм возможен только с помощью фантазий, а в паре это не получается?
• Чем можно заменить фантазии, если они мешают?
• Как возбуждаться и достигать оргазма, не прибегая к фантазиям?
• Нормально ли никогда не испытывать сексуальных фантазий?
• О чем чаще фантазируют мужчины, а о чем - женщины?
• Распространенные мифы о природе фантазий.
• Может ли порно заменить внутренние фантазии?
• Плюсы и минусы просмотра порнографии.
• Что такое порнозависимость и как она "ломает" механизмы возбуждения?
• Почему важно уметь обходиться без порно?
• Эффективные стратегии избавления от порнозависимости.
• Эротические рассказы или картинки - это безопасная замена?
• Почему женщине сложно "отключить голову" и расслабиться в сексе?
• Как остановить внутренний диалог и сосредоточиться на ощущениях?
• Как навык управления мыслями сокращает прелюдию и усиливает оргазм?
• Практические техники управления возбуждением и потоком мыслей.
• Стоны партнера: усиливают возбуждение или мешают? Как использовать голос.

12. Мастурбация: польза, вред и развитие

• Как мастурбация способствует развитию сексуальности?
• Можно ли развить эрогенные зоны без мастурбаторного опыта?
• Детские запреты на изучение тела и их последствия во взрослой жизни.
• Как ранний опыт мастурбации влияет на интимную жизнь в будущем?
• В каких случаях мастурбация может навредить?
• Различные техники и способы мастурбации.
• Адаптивная и дезадаптивная мастурбация: в чем разница?
• Что об адаптивной мастурбации говорят зарубежные исследования?
• Как мастурбация сжатием ног или водой формирует искаженное представление об оргазме?
• Меняют ли вибраторы и вакуумные игрушки чувствительность клитора?
• Что делать, если женщина достигает оргазма только в одиночестве?
• Зачем мужчине знать, как мастурбирует его партнерша?
• Практика "Мост": почему она у многих не получается? Сроки и сложности.
• Можно ли после "Моста" вернуться к старому способу мастурбации?
• Что делать, если женщина не чувствует ничего от прикосновений своей руки?
• Как мастурбировать, если без порно не возбуждаешься?

Результаты, которые вы получите в Школе Альфа:

• Выявить истинные причины снижения либидо и вернуть сексуальное желание.
• Улучшить мужское здоровье и профилактировать проблемы.
• Получить объективные знания об эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции.
• Обнаружить и устранить свои вредные установки о сексе.
• Наслаждаться интимной жизнью значительно больше.
• Повысить свою сексуальную привлекательность в глазах женщин.
• Укрепить самооценку и уверенность в себе как в партнере.
• Понять природу женского оргазма без мифов.
• Научиться эффективно тренировать мышцы тазового дна.
• Сильнее возбуждать партнершу и доставлять ей больше удовольствия.