Программа «Либидо, возбуждение, оргазм»

Описание

6-недельный курс секс-терапии для женщин - это результат моей 6-летней практики в рамках Школы Оргазма. За эти годы проект помог более 50 000 женщин раскрыть свой интимный потенциал. Я отобрала самые эффективные методики и создала обновлённую программу, которая работает ещё быстрее и целенаправленнее.

Всего 20 минут в день на протяжении полутора месяцев - этого достаточно для реальных перемен. Вы точно сможете выделить это время в своём расписании, если действительно готовы изменить качество своей жизни.

Этот курс создан для вас, если вы мечтаете:

Пробудить естественное сексуальное желание

• Почувствовать большее влечение, чем сейчас
• Заниматься сексом по искреннему желанию, а не из чувства долга
• Сохранять страсть к партнёру даже после многих лет совместной жизни
• Сделать интимную жизнь регулярной и желанной
• Повысить либидо и разобраться в причинах его спада
• Находить энергию и время для близости
• Научиться управлять своим сексуальным аппетитом

Научиться легко возбуждаться

• Переживать глубокое физическое возбуждение и телесную тягу
• Самостоятельно запускать процесс возбуждения
• Чувствовать отклик не только мысленно, но и всем телом
• Улучшить естественную смазку
• Возбуждаться интенсивнее и быстрее
• Находить источники возбуждения помимо порно и фантазий
• Хотеть близости и возбуждаться не только в период овуляции

Испытывать яркие оргазмы

• Пережить свой первый в жизни оргазм
• Научиться приходить к кульминации с партнёром
• Испытывать оргазм во время проникновения без дополнительной клиторальной стимуляции
• Легко и регулярно достигать разрядки в партнёрском сексе
• Наслаждаться оргазмом в разных позах
• Навсегда отказаться от симуляции
• Избавиться от дезадаптивных привычек в мастурбации
• Сделать оргазмические переживания более интенсивными
• Сократить время, необходимое для оргазма с партнёром
• Пробудить и усилить чувствительность влагалища.

Структура программы:

Теоретическая часть:

Модуль №1. «Хочу хотеть!»

• Как объективно оценить уровень своего либидо
• Что такое половая конституция и методы её определения
• ТОП-20 факторов, снижающих сексуальное желание
• Влияние депрессивных состояний на либидо
• Как хронический стресс гасит желание
• Влияние гормональных контрацептивов на влечение
• Связь хронических заболеваний и сексуальности
• Как работа щитовидной железы влияет на либидо
• Глубинные психологические причины снижения желания
• Пошаговый план для возвращения и повышения либидо
• Особенности желания при беременности и после родов
• Взаимосвязь трёх стадий: желание, возбуждение, оргазм
• Что такое эротическая скука и как с ней бороться
• Как поддерживать влечение в длительных отношениях
• Учимся управлять своим либидо и сознательно его включать

Модуль №2. «Лёгкое возбуждение»

• Какие типы возбуждения существуют у женщин
• Разные механизмы запуска сексуального отклика
• Как отключить внутренний диалог и контроль во время близости
• ТОП-20 причин сложностей с возбуждением
• Почему не вырабатывается естественная смазка и как это исправить
• Ментальное и телесное возбуждение: как их синхронизировать
• Влияние порнографии на механизмы возбуждения
• Техники для быстрого и лёгкого включения
• Как фантазии связаны с возбуждением
• Как определить, что именно вас заводит

Модуль №3. «Оргазм: с партнёром и в одиночку»

• Что на самом деле представляет собой оргазм
• Разнообразие видов и типов оргастических переживаний
• Что такое мультиоргазмичность и доступна ли она вам
• Феномен сквиртинга: мифы и реальность
• Как достичь оргазма с партнёром во время полового акта
• Кульминация без прямой стимуляции клитора - это реально
• Чувствительность клитора: как её мягко усилить или снизить
• Дезадаптивная мастурбация и её последствия для оргазма
• Оргазм только от давления ног или воды из душа: как изменить шаблон
• Зависимость от вибратора: пути к здоровым отношениям с игрушками
• Как развить глубокую чувствительность влагалища
• Почему симуляция вредит вам и как перестать это делать
• Методы для ускорения наступления оргазма
• Как сделать свои оргазмы мощнее и полнее.

Практические блоки:

Практика «Повышение либидо»

• Поможет поднять уровень сексуального желания и стабильно его удерживать.

Практика «Управление либидо»

• Научит управлять своим влечением, включать его осознанно, а не ждать спонтанных импульсов.

Практика «Возбуждение»

• Научит контролировать процесс возбуждения, запуская его по своему желанию.

Практика «Возвращение возбуждения»

• Для тех, чья способность возбуждаться ослабла со временем. Поможет восстановить её.

Практика «Возбуждение без порно»

• Научит возбуждаться без помощи порнографического контента и навязчивых образов в голове.

Практика «Модификация повседневности»

• Освободит пространство для секса в вашей жизни, поможет сделать его привычной частью рутины.

Практика «Mindfulness (Осознанность)»

• Поможет не уходить в тревожные мысли о возможных проблемах с желанием и возбуждением.

Практика «Работа с убеждениями (КПТ)»

• Освободит от внутренних требований и установок, которые блокируют влечение к партнёру.

Практика «Первый оргазм»

• Пошаговая инструкция для тех, кто никогда не испытывал оргазм.

Практика «Дезадаптивная мастурбация»

• Поможет развить чувствительность эрогенных зон и научиться получать оргазм разными способами.

Практика «Оргазм с партнёром» (практика «Мост»)

• Научит приходить к оргазму непосредственно во время секса с партнёром.

Практика «Чувствительность влагалища»

• Повысит внутреннюю чувствительность для большего удовольствия от фрикций и возможности оргазма от проникновения.

Практика «Оргазм без стимуляции клитора»

• Научит достигать кульминации без дополнительной фокусировки на клиторе.

Практика «Усиление оргазма»

• Поможет сделать ваши оргазмы более интенсивными, яркими и продолжительными.

Практика «Ускорение оргазма»

• Научит приходить к разрядке быстрее, без долгой прелюдии и стимуляции.

Практика «Позы для оргазма»

• Поможет получать оргазм в разных сексуальных позициях, не зацикливаясь на одной-единственной.