Курс «Ревитоника для тела. Базовый курс»

Анастасия Дубинская

1 497 ₽

14 490 ₽

Кэшбэк 1497

Почему такая цена?

Формат: Видео

Размер: 12,67 Гб

Год: 2024

Длительность: 1 месяц

Это системная программа для тех, кто хочет вернуть телу гибкость и подтянутый силуэт через безопасные домашние тренировки. В основе - авторская методика Анастасии Дубинской (Revitonica), которая объединяет работу с мышцами, осанкой и фасциями в единый пошаговый курс. За 4 недели вы освоите технику миофасциального релиза и научитесь запускать естественное оздоровление тела без тяжелых нагрузок.

Описание

Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и красивые руки. Вы получите сильное, гибкое тело всего за полчаса занятий в день. Это домашние тренировки без тяжелых нагрузок, они безопасны для позвоночника и суставов.

Что вы получите после прохождения курса:

Подтянутый живот, уменьшение объема талии и боков
Упругие ягодицы и стройные ноги без целлюлита
Прямую осанку и здоровое положение шеи
Лучшую работу органов пищеварения и других систем
Возвращение природной гибкости и свободы движений
Исчезновение дряблости в области плеч и предплечий
Четкий, молодой овал лица
Подтяжку кожи лица и улучшение тонуса тканей
Снятие отеков с лица и всего тела
Отличную подвижность в тазобедренных суставах.

Вы начнете тренироваться, используя естественные движения в повседневной жизни

Основные направления тренировок на курсе:

Проработка мышц кора и центра тела
Эффективные упражнения для ягодиц
Укрепление мышц рук для тонуса и молодости
Развитие мобильности тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток, работа с шейным отделом
Улучшение осанки и положения тела в пространстве
Тренировка мышц тазового дна
Работа с диафрагмой для снятия зажимов
Висцеральный массаж живота своими руками
Упражнения и самомассаж для здоровья стоп
Миофасциальный релиз для всех групп мышц
Упражнения на баланс для активного жиросжигания.

Этот курс для вас, если:

Мечтаете вернуть телу былую гибкость, а движениям - легкость и плавность.
Заметили, что прогресс в Ревитонике замедлился, и хотите его ускорить.
Хотите убрать выпирающий живот, скорректировать талию, подтянуть ягодицы и бедра.
Стремитесь подтянуть контур лица, разгладить морщины на лбу, убрать второй подбородок.

Структура занятий по неделям:

Неделя 1. Активация мышц с помощью техник МФР

Включаем в работу глубокие мышцы пресса, кора, тазового дна и ягодиц
Уделяем внимание мышцам рук и ног, не забывая про кисти и стопы
Снимаем мышечные блоки и напряжение, раскрывая тело
Начинаем работать над улучшением осанки
Учимся бороться с отечностью

Неделя 2. Интеграция: учим тело работать как единое целое

Повышаем подвижность ключевых суставов организма
Обучаемся правильному, здоровому положению лопаток
Корректируем осанку, работаем с излишним прогибом в пояснице
Проводим работу со стопами и дыхательной диафрагмой

Неделя 3. Глубокая проработка: добавляем остеопатические методы

Улучшаем состояние фасций, их скольжение и эластичность
Применяем техники самомассажа и коррекции для внутренних органов
Добиваемся нового уровня легкости и подвижности тела
Закрепляем правильную осанку и устраняем дискомфорт

Неделя 4. Тренировка в движении: закрепляем результат

Включаем упражнения в паттерны ходьбы и других естественных движений
Меняем старые, неэффективные двигательные привычки
Продолжаем работу с внутренними органами мягкими техниками
Добавляем динамику и упражнения на удержание равновесия.

Что нужно для занятий:

Спортивный коврик для йоги или фитнеса.
Роллер для МФР диаметром 13-15 см, длиной от 40 см.
Теннисный мяч или специальный массажный мяч.
Мягкий массажный мяч с шипами (7-15 см в диаметре).
Плотный валик из свернутого полотенца.
Разделитель для пальцев ног.
Две гантели (1-2 кг) в зависимости от вашей подготовки.

Если какого-то снаряжения нет - не беда. Мы подскажем, чем его заменить. Гантели легко заменят бутылки с водой или песком, а разделитель для пальцев - сложенная тканевая салфетка.

Часто задаваемые вопросы

Курс подойдёт как новичкам, так и тем, кто хочет мягко восстановить тонус мышц без ударных нагрузок. Видеопрограмма рассчитана на домашние занятия по 30 минут в день, поэтому тренировки легко вписать в повседневный ритм. Методика Анастасии Дубинской будет особенно полезна, если вы хотите подтянуть живот, улучшить осанку, вернуть телу гибкость и снять отёчность. Материалы курса помогут и тем, кто уже знаком с Revitonica и хочет ускорить прогресс.

Вы освоите техники миофасциального релиза и висцерального самомассажа, которые помогают снять мышечные зажимы и отёки. Практика с первого урока даст понимание, как безопасно укрепить мышцы кора, ягодиц и тазового дна без вреда для суставов. Пошаговая программа от Анастасии Дубинской проведёт вас от базы к глубоким остеопатическим методам, чтобы вы могли улучшить осанку, подтянуть овал лица и добиться упругого, гибкого тела. По итогам месяца у вас будут готовые инструменты для поддержания результата в повседневной жизни.

Всё просто - вы платите 1 497 ₽ только за знания.

Вы получаете полный курс со всеми материалами, но без обратной связи и личного сопровождения автора. Именно поэтому цена остаётся максимально доступной.

Это отличный вариант, если вы:

хотите пройти обучение в своём темпе
не готовы переплачивать за личную поддержку
цените самостоятельность и гибкость

Внутри вас ждёт:

полная запись тренинга
все раздаточные материалы
чёткая структура для самостоятельного прохождения

Остались сомнения? Это нормально.

Чтобы вы могли убедиться в качестве, мы подготовили бесплатный демо-доступ (фрагмент курса и скриншот). Вы сможете посмотреть часть материала и понять, как проходит обучение.

В демо-доступ также входит скриншот с демонстрацией содержания полной версии — вы заранее увидите всё, что входит в курс.

Попробуйте бесплатно и примите решение без риска.

Для этого нажмите кнопку «Смотреть демо»

Да! Вы сможете скачать Курс «Ревитоника для тела. Базовый курс» в любое время прямо на любое устройство из нашего облачного хранилища

Мы открыли бесплатный демо-доступ: фрагмент курса и скриншот с содержанием полной версии. Вы сразу увидите формат обучения, подачу материала и уровень качества. Посмотрите часть курса бесплатно и примите решение без риска. Нажмите кнопку «Смотреть демо» и убедитесь сами