Курс «Красивая попа»

Описание

Скорее всего, вас сейчас волнуют три основных вопроса:

1) Подойдет ли мне эта онлайн-программа?

Данный курс станет вашим выбором, если:

• вы стремитесь быстро скорректировать форму ягодиц и минимизировать проявления целлюлита;
• вас не устраивает текущий вид бедер и ягодиц (например, наличие «галифе»);
• у вас нет значительного избыточного веса (превышающего 10 кг);
• вы морально готовы к интенсивным занятиям и точному следованию рекомендациям.

2) Получится ли самостоятельно достичь идеальной формы ягодиц?

Будь это легко - у вас уже все получилось. Создать красивый рельеф ягодиц, при этом не перекачав ноги - крайне сложная задача без знания специфических нюансов.

Обращение к стандартному фитнес-тренеру тоже часто не дает нужного эффекта. Его экспертиза обычно лежит в общей физической подготовке или работе с мужским телосложением, а не в тонкой «шлифовке» женских форм по специальной системе. Его цель - быстро показать результат на бицепсе, а не на ягодичных мышцах.

3) Что принципиально нового? В сети ведь тысячи видео с тренировками на попу...

Да, вы можете изучить сотни роликов, но это малоэффективно. Отдельные упражнения - это еще не готовая система.

Система - это:

• грамотно выстроенная последовательность занятий с точным расчетом нагрузки;
• персонализированный план питания, нацеленный на конкретный результат;
• постоянная поддержка и мотивация, без которых сложно дойти до конца.

В плане движений вы вряд ли откроете Америку. А вот в плане эстетики тела и восхищенных взглядов - разница будет колоссальной.

В основе курса - авторская методика Кати Усмановой

Методика основана на многолетнем практическом опыте Екатерины Усмановой и учитывает анатомические особенности женского тела.

Упражнения и нагрузка подобраны так, чтобы комплексно проработать все ягодичные мышцы и минимизировать напряжение на переднюю часть бедра. Это обеспечивает гармоничное и эстетичное развитие целевых зон.

Кроме того, точный расчет объема и периодичности нагрузок позволяет тренироваться чаще без риска переутомления. Вы сможете работать над ягодицами 3 раза в неделю, быстро достигая прогресса, а не состояния перетренированности.

Следование методу Екатерины поможет избежать распространенных ошибок, ведущих к дискомфорту в спине и коленях.

Из чего состоит программа:

Мы затрагиваем все аспекты для максимально быстрого достижения вашей цели:

• 4 тренировки в неделю: 3 - целевые на ягодицы, 1 - общеукрепляющая;
• адаптация плана под ваши индивидуальные задачи и особенности;
• детальные рекомендации по питанию и кардионагрузкам.

Три ключевые цели программы:

1. Сформировать упругие и подтянутые ягодицы.
2. Значительно уменьшить проявления целлюлита.
3. Регулярно ловить на себе восхищенные взгляды.