Курс «Драйв»

Описание

Программа интенсива:

Модуль 1: «Внутреннее сопротивление»

Скрытые эмоциональные барьеры часто становятся причиной немотивированной лени, прокрастинации, упущенных возможностей и потраченного впустую времени. Эти невидимые оковы сдерживают твой прогресс. Ты постоянно расходуешь энергию и эмоциональные ресурсы, ведя внутреннюю борьбу.

В этом блоке:

• Выявление всех ключевых причин твоей лени
• Обнаружение скрытых мотивов избегания и прокрастинации
• Освоение практических методов работы с эмоциональным сопротивлением

Результат прохождения блока:

• Сократишь проявления лени и откладывания дел как минимум на 20%
• В день прохождения модуля выполнишь несколько задач, которые давно откладывал

Модуль 2: «Вредные привычки»

Целый ряд привычек может подорвать мотивацию даже самого целеустремленного человека. Мы часто усваиваем их неосознанно: в детстве от родителей, в школе от учителей, во взрослой жизни от окружения. Чрезмерный перфекционизм, постоянное недовольство собой, жёсткая самокритика, болезненное восприятие ошибок - это только начало списка.

В этом блоке:

• Определение и устранение ментальных привычек, которые губят мотивацию
• Освоение метода выявления скрытых саботажников
• Приёмы нейтрализации вредных привычек
• Технологии закрепления результатов и предотвращения рецидивов

Результат прохождения блока:

• Период эффективной мотивации увеличится примерно в полтора раза
• Уровень стресса при выполнении неприятных или рутинных задач снизится на треть

Модуль 3: «Страхи и сомнения»

Навязчивые мысли, застревание на проблемах, быстрое истощение, постоянное фоновое напряжение - вот лишь некоторые признаки страхов и сомнений, которые обосновались внутри. Они высасывают твою энергию и силы.

Я предлагаю действенные и доступные методики работы с ними. От ослабления их влияния до полного освобождения - в зависимости от твоей готовности. В этом модуле я помогу тебе достичь заметных результатов с помощью этих техник.

В этом блоке:

• Методы освобождения от сомнений и ментального накручивания
• Анализ страхов, которые блокируют достижение долгосрочных целей
• Практика укрепления веры в себя и в успех начинаний

Результат прохождения блока:

• Выявишь скрытые страхи, которые тормозят твои достижения
• Значительно ослабишь или полностью устранишь один-два ключевых страха
• Укрепишь уверенность в себе в трёх актуальных сферах или задачах

Модуль 4: Долгосрочная мотивация

Для достижения целей нужны систематические шаги. Сбои в мотивации снижают продуктивность. Чтобы этого не происходило, требуется особый подход к поддержанию мотивации.

Этот подход не нуждается в постоянной подкачке. Он позволяет оставаться полностью вовлечённым в рабочий процесс. Именно ему посвящён данный модуль.

В этом блоке:

• Ключевые компоненты системы долгосрочной мотивации
• Упражнения для развития самоуважения, самоподдержки, доверия к себе и других важных навыков
• Лёгкая методика формирования новых полезных привычек за 3-4 недели без давления и насилия над собой

Результат прохождения блока:

• Увеличишь запас психологической устойчивости перед трудностями и неудачами на несколько дней
• Заложишь фундамент для трёх привычек, которые поддерживают рабочий настрой
• Освоишь технику закрепления мотивационных привычек

Модуль 5: «Стабильное вдохновение»

Состояние подъёма, удовольствие от деятельности, чувство потока - именно этого часто не хватает в напряжённой работе. Всё упирается в излишне серьёзное отношение к задачам и в забытую способность радоваться мелочам и мечтать. В этом модуле мы не только вернём твоё вдохновение и радость от процесса, но и научимся превращать их в инструмент для удвоения эффективности.

В этом блоке:

• Приёмы для поддержания стабильного вдохновения
• Освоение технологии удвоения результатов через вдохновение
• Снятие накопленного стресса с помощью комплекса техник Пространство

Результат прохождения блока:

• В день прохождения модуля ощутишь удовольствие от обычных дел
• Обретёшь состояние лёгкости в выполнении задач как минимум на несколько ближайших дней
• Избавишься от накопленного напряжения и нескольких мышечных зажимов