Тренинг «Феникс»

Описание

Программа курса:

Модуль 1. Эмоциональная перезагрузка.

• Находим и осветим ваши личные «тёмные комнаты» сознания
• Проводим генеральную уборку эмоционального хлама, который копился годами

Что вы получите после этого блока:

• Вы почувствуете настоящее облегчение, словно с плеч упал тяжёлый груз, и сможете дышать полной грудью
• Уйдёт неприятный эмоциональный осадок, постоянное фоновое напряжение сменится долгожданной лёгкостью

Модуль 2. Очистка мыслей и ментальный детокс.

Работаем над сложными привычками мышления, которые отравляют жизнь:

• Избыточный перфекционизм, мешающий завершать дела
• Нездоровое сравнение себя с окружающими
• Ощущение «тяжести» и усталости при попытках что-то обдумать
• Давящее чувство непосильной ответственности
• Стресс и разочарование, когда долго нет видимых результатов

Результаты этого этапа:

• Вы освободитесь от груза при планировании новых дел, а количество лишних, навязчивых мыслей сократится минимум вдвое
• Вы начнёте легко засыпать и так же быстро переключаться между задачами

Модуль 3. Преодоление внутреннего сопротивления.

• Ищем и нейтрализуем бессознательные блоки, которые заставляют откладывать важное и терять время
• Устраняем коренные причины прокрастинации и лени, срывающие любые планы
• Высвобождаемся из капканов иррациональных страхов

Что изменится после блока:

• Вы перестанете откладывать жизнь на потом и начнёте реально расти
• Рабочий процесс будет сопровождаться гораздо меньшим напряжением
• Ваша личная продуктивность вырастет в разы

Модуль 4. Энергия: физиология и управление ресурсами.

• Определяем, куда и почему утекает ваша энергия, и закрываем эти «дыры»
• Убираем «залипания» в соцсетях и интернете, которые крадут силы и концентрацию
• Диагностируем и настраиваем режим дня. Применяем простые и продвинутые техники для подъёма энергии

Итог прохождения модуля:

• Вы избавитесь от хронической вымотанности, которая сводит продуктивность к нулю
• Перестанете отвлекаться на ерунду, бездумно сливая время и силы
• Начнёте просыпаться с зарядом бодрости, которого хватит до самого вечера

Модуль 5. Вдохновение и цели, которые заряжают.

• Учимся находить свои подлинные, а не навязанные желания
• Ставим по-настоящему зажигающие цели - к ним не остываешь
• Формируем опорные установки и ценности, которые защищают от потери мотивации на пути

Результат прохождения блока:

• Вы откроете для себя то, что вдохновляет по-настоящему, или найдёте второе дыхание для текущих задач
• Сбросите тягостное состояние неопределённости, ощутите внутреннюю целостность и собранность
• Поймаете кураж и чувство, что просто невозможно сидеть на месте - так захочется двигаться к мечте

Модуль 6. Финальный. Закрепление результата.

• Выстраиваем систему поддержки для жизни после тренинга
• 12 простых, но эффективных упражнений для ежедневной практики
• 10 быстрых «фишек» на случай форс-мажоров и спада настроения
• Ставим надёжный предохранитель от возможных «откатов» к старым шаблонам

Что это даёт:

• Вы получите ясный и понятный план, как закрепить и приумножить результаты тренинга в долгосрочной перспективе
• У вас будет набор проверенных инструментов для экстренных ситуаций и сложностей при самостоятельной работе

Какие ключевые результаты даёт курс?

Энергия как навык

• Вы научитесь управлять энергией осознанно. Перестанете чувствовать усталость с утра. Сможете восполнять силы и перезаряжаться до нужного уровня - быстро и управляемо.

Стабильная внутренняя мотивация

• Вы освоите конкретные алгоритмы, чтобы входить в ресурсное, рабочее состояние здесь и сейчас, без долгих раскачек и уговоров.

Психологическая неубиваемость

• Вы натренируете навык быстрого восстановления после серьёзных стрессов и неудач, сможете дольше оставаться в состоянии потока.

Неуязвимость к повседневному стрессу

• Вы выработаете иммунитет к мелким неприятностям и научитесь не погружаться в переживания. Это позволит сохранять ясность ума и спокойствие.

Цели, от которых загораются глаза

• Вы наконец найдёте свои настоящие цели или заново вдохнёте жизнь в старые. Они будут наполнять вас энергией и желанием действовать, а не тяготить.

Уверенность и вера в себя

• Вы вспомните, каково это - верить в свои силы. И научитесь подкреплять эту веру в самых сложных ситуациях, а не терять её из-за одной неудачи.

Реальная продуктивность

• Участники регулярно отмечают рост эффективности в 1.5-2 раза. Многие начинают высыпаться за меньшее время и, наконец, закрывают дела, которые годами висели в «долгом ящике».

Полный контроль над состоянием

• Забудьте про апатию, уныние и хандру. Этот курс - это ваша система управления внутренним климатом, которая позволяет всегда возвращаться к балансу.

Методологическая основа программы:

• Британско-венгерская модель преодоления эмоционального выгорания. Мы взяли лучшие мировые практики восстановления, исключив методы, связанные с насилием над собой и волюнтаризмом.
• Авторский российский подход Демьянова. Это система для глубинной работы с бессознательным, восстановления после затяжных стрессов и возвращения утраченной внутренней мотивации. Здесь нет места примитивному «надо просто делать».
• 12 проверенных психологических приёмов для поддержания тонуса, вкуса к жизни и быстрого выхода из негативных эмоций. По отзывам участников, это ускоряет восстановление более чем в 6 раз. Всё строго научно, без эзотерики и пустых обещаний.