Вебинар «Без лишних мыслей»

Описание

За время интенсива вы освоите 22 работающих приема от тренера-практика - эти инструменты созданы для разных типов психики и жизненных ситуаций.

Навязчивые мысли - серьезная помеха в жизни

• Они мешают начать работу, отнимая мотивацию
• Из-за постоянного мысленного шума вы быстро утомляетесь
• Перегрузка разума ведет к усталости и даже головным болям
• Ночью навязчивые идеи не дают уснуть, крутятся по кругу
• Вы застреваете в негативных сценариях будущего
• Сильное волнение перед важными событиями становится привычным

К каким последствиям ведут надоедливые мысли?

1. Лишние размышления создают хронический стресс - когда вы бесконечно прокручиваете проблемы, эффективность падает, а вместе с ней и возможности для дохода.
2. Они крадут здоровый сон, что приводит к постоянной нехватке сил, ощущению разбитости.
3. Вы перестаете замечать радости вокруг, меньше чувствуете. Глубокие переживания просто невозможны, если вы постоянно находитесь в плену у внутреннего диалога.

Что входит в программу интенсива:

Блок 1. Истоки навязчивых мыслей и работа с ними

Мы простым языком разберем, откуда берутся ненужные мысли. Это даст вам четкую картину и поможет находить решения - как на интенсиве, так и после него.

Результат блока:

понимание коренных причин проблемы и верные направления для ее решения.

Блок 2. Социум. Мнение окружающих

Вы станете меньше думать о том, как вас воспринимают, реже сравнивать себя с другими. Это прямой путь к росту самооценки.

Результат блока:

меньше тревог о внешней оценке, своем виде, правильности действий. Вы будете чувствовать себя комфортнее и раскованнее среди людей.

Блок 3. Здесь и Сейчас

Что значит - полностью присутствовать в текущем моменте? Чувствовать его, проживать каждое мгновение, получая от этого удовольствие? Это прекрасное состояние!

Результат блока:

больше осознанности, чувственного наполнения, радости от жизни. Спонтанные "уходы в себя" и потеря настроения будут случаться реже.

Блок 4. Вызов из будущего

Знакомо чувство, когда мысли о завтрашнем дне поглощают все внимание, забирая спокойствие и энергию?

Результат блока:

инструменты для работы с беспокойством о предстоящем. Вы обретете больше уверенности и меньше сомнений.

Блок 5. Спешка и суета

Ничто так не мешает делать дело качественно, как ощущение гонки и нехватки времени.

Результат блока:

понимание, как снизить уровень спешки в повседневности. Конкретные практики для применения в нужных ситуациях.

Блок 6. Отпустить прошлое

В жизни каждого бывают неприятные моменты. Но некоторые застревают в этих воспоминаниях на годы.

Результат блока:

меньше мыслей о давних ситуациях, упущенных шансах, бесплодной ностальгии. Вы освободите пространство для нового.

Блок 7. Быть в фокусе

Почему лишние мысли атакуют именно тогда, когда требуется максимальная сосредоточенность?

Результат блока:

вы научитесь легче удерживать внимание на задаче, повысите личную эффективность.

Блок 8. Мнительность и усложнения

Вы склонны раздувать из мухи слона? Часто придаете словам окружающих излишнее значение?

Результат блока:

ясность мышления при принятии решений. Вы уменьшите привычку все усложнять и додумывать.

Блок 9. Спокойный сон

Насыщенный день, много встреч, общения, событий. К вечеру - усталость и одно желание: поскорее оказаться в постели...

Результат блока:

рабочие методики для быстрого засыпания. Вы сможете высыпаться минимум на час быстрее.

Ко всему прочему, автор подробно разберет дополнительные 22 техники. Они станут вашим личным арсеналом для борьбы с мысленной жвачкой, сумбуром в голове, зацикленностью в самых разных обстоятельствах: при сомнениях, тоске по прошлому, суете, навязчивых идеях, болезненном анализе поступков окружающих и многом другом.