Курс «Антивозрастное снижение веса»

Описание

Забудьте о проблемах с лишним весом и нарушенном пищевом поведении. Достигните глубокого и устойчивого омоложения всех систем организма. Уникальная программа объединяет экспертизу диетолога-эндокринолога, психолога, фитнес-тренера и методику Ревитоники. Вы переосмыслите свои отношения с едой, закрепите привычки ЗОЖ, легко впишете тренировки в расписание. С нашей командой вы гарантированно увеличите продолжительность жизни, сохранив здоровье, молодость и внутреннюю энергию.

Ключевые результаты, которые вы получите:

Стабильное снижение веса

• Похудение будет постепенным и физиологичным. Вы рассчитаете свой индекс массы тела, разработаете персональный рацион с идеальным балансом белков, жиров и углеводов. Научитесь управлять аппетитом и предотвращать срывы.

Новые вкусовые привычки

• Вы откроете для себя мир вкусной и разнообразной здоровой кухни - готовить можно быстро, просто и без больших затрат. Восстановится естественная чувствительность рецепторов: вы начнете чувствовать настоящий вкус продуктов, а не просто соль или сахар.

Свобода от пищевой зависимости

• Вы перестанете заедать стресс, тревогу или скуку. Пропадет навязчивая тяга к сладкому и вредным перекусам, а для насыщения будет требоваться меньше пищи.

Оздоровление организма и трансформация внешности

• Наладится работа желудочно-кишечного тракта и пищеварение. Кожа станет чище и подтянется, уменьшатся проявления целлюлита, уйдут лишние сантиметры и жировые отложения.

Интеграция спорта в рутину

• Вернется бодрость и жизненный тонус, улучшится качество сна, снизится уровень кортизола. Физическая активность станет источником удовольствия, а не обязанностью.

Визуальное омоложение

• Вы поймете, что эффективно тренироваться можно в комфортном режиме, без изнуряющих нагрузок. Такой подход помогает снижать вес и долго поддерживать отличную форму.

20 техник для лифтинга лица

• Авторский блок от Анастасии Дубинской - основателя школы Ревитоника, практикующего эксперта по антивозрастному массажу.

20 занятий от диетолога-эндокринолога

• Мы составим ваш индивидуальный план питания и питьевой режим. Вы научитесь формировать рацион из доступных продуктов в любых обстоятельствах.

Онлайн-поддержка от диетолога и психолога

• Доступ к записям эфиров с экспертами. Каждая сессия - это ответы на вопросы, разбор трудностей, работа над ошибками, а также дополнительная мотивация.

Техника лифтинг-массажа Гуаша для тела

• Комплекс лимфодренажных приемов для снятия отеков, повышения тонуса кожи и улучшения ее рельефа.

Аудионастройки

• Специальные аудиосессии на основе эриксоновского гипноза помогут мягко убрать подсознательные блоки и установки, мешающие снижению веса.

Персональная фитнес-программа

• Вы научитесь подбирать оптимальную нагрузку, тренироваться регулярно и с удовольствием, поддерживать отличную физическую форму. Скорректируете проблемные зоны и укрепите мышечный корсет.

Индивидуальная программа питания

• Таблицы калорийности и ГИ продуктов станут вашим гидом в выборе правильной еды и составлении меню. Плюс - сборник полезных и простых рецептов.

10 сессий с психологом

• Мы выявим и нейтрализуем психологические причины переедания, научимся справляться со стрессом без еды, поставим четкие и достижимые цели для похудения.

Структура видео-курса:

Неделя 1. Старт программы снижения веса

• Изучаем базовые принципы рационального питания для похудения.
• Выявляем истинные причины набора лишнего веса.
• Учимся грамотно ставить цели для гарантированного результата.
• Разбираем механизмы пищевой зависимости и управления эмоциями.
• Узнаем, как сохранить упругость кожи лица в процессе похудения.
• Подбираем комфортный формат физической активности.

Неделя 2. Активная фаза изменений

• Анализируем, от каких продуктов стоит отказаться или сократить их потребление.
• Определяем обязательные компоненты ежедневного рациона для снижения веса.
• Учимся защищать личные границы, чтобы ничто не мешало движению к цели.
• Перезагружаем нервную систему через активацию гормонов радости.
• Прорабатываем внутреннее сопротивление с помощью аудионастроев.
• Плавно увеличиваем уровень физической нагрузки.

Неделя 3. Движение к цели с уверенностью

• Глубокий разбор отдельных групп продуктов и их влияния на организм.
• Добавляем ключевой компонент, ускоряющий метаболизм и снижение веса.
• Активируем естественные восстановительные процессы организма.
• Снижаем уровень стресса через специальные тренировочные практики.
• Сохраняем красоту и эластичность кожи с помощью экспертных советов.
• Фокусируемся на главной цели, усиливаем мотивацию.

Неделя 4. Закрепление и стабилизация результата

• Осваиваем полезные способы приготовления пищи для максимальной питательности.
• Изучаем правила эффективного и безопасного проведения разгрузочных дней.
• Разбираем концепцию запланированных нарушений диеты - Cheat meal.
• Интенсифицируем тренировки для закрепления достигнутых успехов.
• Подводим итоги пройденного курса, анализируем трансформации.
• Ставим новые вдохновляющие цели на перспективу.

Этот курс создан для вас, если:

• Хотите похудеть без голодных диет и изматывающих тренировок в зале.
• Давно планируете снизить вес, но не знаете, с чего начать, и боитесь навредить здоровью.
• Уже пробовали разные диеты, но результат был временным или его не было вовсе.
• Стремитесь сохранить молодость, энергию и привлекательность на долгие годы вперед.