Базовый курс «Подвесные системы»

Мария Блинова

797 ₽

3 900 ₽

Кэшбэк 797

Почему такая цена?

Формат: Видео

Размер: 1,63 Гб

Год: 2021

Длительность: 8 блоков

Базовый курс «Подвесные системы» - видеопрограмма из 8 блоков от Марии Блиновой (masha.fit). Подходит тем, кто хочет с нуля разобраться в подвесных системах и сразу применять упражнения в тренировках. Вы получите готовые решения для групповых и индивидуальных занятий, опираясь на структурированную методику.

Описание

Кому подойдет эта программа обучения:

Фитнес-тренерам и инструкторам

Программа будет особенно полезна специалистам, которые хотят внедрить работу с подвесными тренажерами в свои тренировочные программы и групповые занятия для повышения их эффективности.

Любителям и профессиональным атлетам

Всем, кто стремится разнообразить свои тренировки, улучшить функциональные показатели и освоить новые эффективные инструменты для физического развития.

Новичкам без опыта

Тем, кто только начинает свой путь: курс поможет с нуля разобраться в тренажере и научиться грамотно применять его как в домашних условиях, так и в спортивном зале.

Содержание обучающего курса:

Блок 1. Введение и основы. Принципы работы подвесных систем, механизмы и техника безопасности.
Блок 2. Планка. Изучение различных вариантов и технических нюансов этого базового упражнения.
Блок 3. Тяговые движения. Правильная биомеханика и вариации для развития мышц спины.
Блок 4. Жимовые упражнения. Техника отжиманий и их модификации в подвесе.
Блок 5. Упражнение "Хинч". Особенности выполнения для укрепления задней поверхности бедра и ягодиц.
Блок 6. Приседания. Стабильность и глубина - как правильно приседать с подвесной системой.
Блок 7. Выпады. Динамические и статические варианты для развития баланса и силы ног.
Блок 8. Вращения и скручивания. Упражнения на развитие кора и ротационной стабильности.
Итоговое тестирование. Проверка полученных знаний для закрепления материала.
Ответы на частые вопросы. Разбор сложных моментов и типичных ошибок.
Бонусный модуль. Две готовые программы тренировок для полноценных занятий на подвесных системах.

Часто задаваемые вопросы

Этот видеокурс создан для всех, кто хочет освоить тренировки с подвесными системами, независимо от текущего уровня подготовки. Новичкам программа поможет разобраться с нуля в биомеханике и безопасности, а опытные атлеты и фитнес-тренеры найдут здесь авторскую методику для повышения эффективности своих занятий. Если вы хотите внедрить в практику готовые инструменты для развития силы, баланса и подвижности, обучение подойдёт идеально.

Вы освоите практическую технику выполнения упражнений от базовой планки до сложных ротационных движений, получив концентрат практики без лишней теории. Программа охватывает полный путь от основ до результата: вы научитесь грамотно выстраивать тяговые и жимовые движения, приседания и выпады в подвесе, понимая все технические нюансы. В итоге вы сможете применять готовые программы тренировок и разбирать типичные ошибки, что сразу превращает знания в эффективный тренинг.

Всё просто - вы платите 797 ₽ только за знания.

Вы получаете полный курс со всеми материалами, но без обратной связи и личного сопровождения автора. Именно поэтому цена остаётся максимально доступной.

Это отличный вариант, если вы:

хотите пройти обучение в своём темпе
не готовы переплачивать за личную поддержку
цените самостоятельность и гибкость

Внутри вас ждёт:

полная запись тренинга
все раздаточные материалы
чёткая структура для самостоятельного прохождения

Остались сомнения? Это нормально.

Чтобы вы могли убедиться в качестве, мы подготовили бесплатный демо-доступ (фрагмент курса и скриншот). Вы сможете посмотреть часть материала и понять, как проходит обучение.

В демо-доступ также входит скриншот с демонстрацией содержания полной версии — вы заранее увидите всё, что входит в курс.

Попробуйте бесплатно и примите решение без риска.

Для этого нажмите кнопку «Смотреть демо»

Да! Вы сможете скачать Базовый курс «Подвесные системы» в любое время прямо на любое устройство из нашего облачного хранилища

Мы открыли бесплатный демо-доступ: фрагмент курса и скриншот с содержанием полной версии. Вы сразу увидите формат обучения, подачу материала и уровень качества. Посмотрите часть курса бесплатно и примите решение без риска. Нажмите кнопку «Смотреть демо» и убедитесь сами