Проект «Body»

Описание

Что такое метод EMDR и как он работает?

• Осознание тела: как восстановить глубокий контакт с собственными физическими ощущениями и научиться принимать себя.
• Образ тела: трансформация искаженного самовосприятия и преодоление неприятия своей внешности.
• Тело как ресурс: как перестать игнорировать его сигналы и обрести состояние энергичности, расслабленности и притягательности.
• Проработка страхов, тревоги, панических атак и аутоагрессии. Работа с психосоматическими расстройствами женской репродуктивной сферы.
• Помощь при компульсивном переедании, расстройствах пищевого поведения и проблемах с лишним весом.
• Раскрытие сексуальности и способности испытывать наслаждение.

Наши эксперты и спикеры:

Практические занятия и лекции от Петра Тумашова и Бориса Кузовкина - специалистов в сфере фитнеса и спортивной науки. Их методики базируются на современных данных нейробиологии, кинезиологии и нейрокинетики.

Программа лекций:

• Телесные практики для снижения тревожности, борьбы с хронической усталостью и повышения уровня энергии.
• Популярные мифы о питании и научно обоснованные принципы здорового рациона.
• Ежедневный практикум упражнений для поддержания тонуса и упругости тела.
• Специальная подготовка организма к беременности и комплексное восстановление после родов.

Юлия Злотникова, кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог с 20-летним клиническим стажем. Специализируется на восстановлении гормонального фона и терапии гинекологических заболеваний.

Темы лекции Юлии Злотниковой:

• Роль гормональной системы в формировании женской сексуальности и либидо.
• Динамика сексуальности во время беременности, после рождения ребенка и в период менопаузы.
• Эффективная помощь при вагинизме.
• Реабилитация после родовых травм, разрывов и при дисфункции мышц тазового дна.
• Современные методы профилактики возрастных изменений в интимной зоне.
• Обзор возможностей эстетической и пластической гинекологии.

Каких результатов вы достигнете?

• Сможете с радостью и принятием смотреть на свое отражение в зеркале.
• Построите гармоничные отношения со своей внешностью, научившись подчеркивать естественную красоту.
• Обретете здоровые пищевые привычки, которые помогут управлять весом без стресса.
• Освободитесь от привычки «заедать» тревогу и эмоциональный дискомфорт.
• Научитесь управлять сложными эмоциями и перепадами настроения, связанными с низкой самооценкой.
• Избавитесь от компульсивного желания ковырять кожу на лице.
• Начнете любить себя на фотографиях и чувствовать себя раскованно перед камерой.
• Почувствуете, что такое естественное очарование, спонтанность и телесная раскрепощенность в общении с мужчинами.
• Перестанете испытывать стыд за отдельные черты своей внешности или тело в целом.
• Перестанете болезненно сравнивать себя с навязанными эталонами красоты.
• Освободитесь от переживаний из-за сходства с родителями.
• Перестанете цепляться за токсичные отношения и бояться одиночества.
• Научитесь концентрироваться, а ваше внимание перестанет быть рассеянным или фиксированным на проблеме.
• Существенно снизите общий уровень тревожности и беспокойства.
• Начнете лучше понимать свои истинные желания и потребности.
• Станете воспринимать тело как источник удовольствия и научитесь достигать оргазма.
• Сделаете важный шаг в исцелении психосоматических симптомов: молочницы, цистита, болезненных менструаций и других.

Формат трех EMDR-сессий:

• Коррекция восприятия своей внешности: в зеркале, на фото и в окружении других людей.
• Гармонизация отношений с едой и формирование здоровых пищевых паттернов.
• Проработка склонности к самоповреждающему поведению (например, привычке раздирать кожу).