Курс «Рождение Мамы 2.0. Обновленный курс»

Описание

Курс «Рождение мамы» создан как для первородящих, так и для опытных мам. Он даст вам необходимую уверенность и поможет подготовиться к мягким, быстрым и наименее болезненным родам.

В состав курса входят:

полный обновленный материал из 34 уроков, список необходимых вещей в роддом и персональная программа питания.

Кому подойдет этот курс:

• Беременным женщинам на любом сроке
• Мамам, ожидающим второго или третьего ребенка
• Парам, которые только планируют зачатие

Какие результаты вы получите:

Четкий план для естественных родов

• Пошаговая система подготовки тела и сознания к легким родам без боли;
• Проверенные методики для снижения болезненных ощущений;
• Инструменты, чтобы сделать схватки и потуги комфортными и даже приятными.

Практики для здоровья во время беременности

• Эффективные техники для поддержания отличного самочувствия все 9 месяцев;
• Способы быстро восполнить энергию и внутренние ресурсы;
• Основы натуропатии: как улучшить анализы и здоровье с помощью трав и природных средств;
• Простые правила для ежедневного поддержания здоровья в городской среде.

Глубокое понимание физиологии родов

• Вы узнаете, как работает тело в родах и как помочь этому процессу;
• Поймете, как некоторым женщинам удается пережить роды с удовольствием;
• Развеете страхи и мифы, обретя уверенность в собственных силах.

Техники управления болью

• 10 ступеней глубокого погружения в себя и полного расслабления;
• Навыки осознанного управления процессами в своем теле;
• Умение трансформировать ощущения в приятные;
• Готовая медитация для обезболивания в родах.

Знание прав в роддоме

• Как выбрать хороший роддом и врача;
• Искусство грамотного общения с медицинским персоналом;
• Как разговаривать с акушеркой в родах, чтобы избежать давления;
• Ваши права во время беременности, в родзале и после появления малыша.

Восстановление после родов и материнство

• Что делать в первые секунды после родов для здоровья мамы и ребенка;
• Фундаментальные основы грудного вскармливания и ухода за новорожденным;
• Пошаговая система мягкого и правильного послеродового восстановления.

Программа занятий

1. Введение в курс.

2. Йога для подготовки к родам и укрепления иммунитета.

3. Освоим дыхательные техники для комфортных родов.

4.1. Первая ступень медитации и практика глубокого расслабления.

4.2. Как родить мягко, естественно и без боли?

5. Лекция: выбор роддома и коммуникация с врачами.

6. Миофасциальный релиз и самомассаж при беременности.

7. Утренний комплекс йоги для заряда энергии.

8. Медитация для концентрации и внутреннего покоя.

9. Разбор страхов и предрассудков о беременности.

10. Вечерняя йога и медитация для быстрого засыпания.

11. Принципы осознанного питания будущей мамы.

12. Ключевые анализы во время беременности.

13. Йога от судорог и дискомфорта.

14. Можно и нельзя: главные табу для беременных.

15. Физиология родов - что должна знать каждая женщина.

16. Особенности родов в воду.

17. Лучшие позы для комфортного рождения ребенка.

18. Гимнастика для улучшения родовой деятельности.

19. Медитация для усиления состояния релаксации.

20. Йога для баланса и симметрии тела.

21. Домашние роды: организация и нюансы.

22. Алгоритмы действий в экстренных ситуациях.

23. Медитация расслабления среди шума.

24. Йога-практика среднего уровня.

25. Эффективная коммуникация с врачами в родах.

26. Медитация прощения и отпускания обид.

27. Натуропатия и натуральные методы поддержки здоровья.

28. Медитация для самоисцеления.

29. Коррекция тазового и ягодичного предлежания.

30. Медитация для обезболивания.

31. Первый, самый важный час после родов.

32. Основы успешного грудного вскармливания.

33. Итоги и напутственные слова.