Интенсив «Границы»

Описание

Этот интенсив для тех, кто стремится осознавать и отстаивать свои психологические границы в общении с близкими, не нарушая при этом личное пространство других.

Наш курс идеально подойдет вам, если:

• Вы чувствуете, что постепенно теряете себя, растворяясь в партнёре или семейных обязанностях.
• Вам постоянно приходится жертвовать своими интересами, подстраиваясь под других, что вызывает раздражение.
• В вашей семье кардинально различаются представления о личном пространстве и допустимом поведении.
• Ваши границы постоянно подвергаются проверкам, что приводит к вспышкам гнева или ощущению бессилия.
• Родительская тревога заставляет вас переступать границы ребенка, и он отдаляется. Такое же может происходить и с партнёром.
• Порой кажется, что главная цель вашего ребёнка - испытывать пределы дозволенного, выводя вас из равновесия.
• Вы хотите выстроить здоровые границы для ребёнка, но не знаете, с чего начать и как это сделать.
• Вам трудно говорить «нет», вы опасаетесь устанавливать чёткие правила и применять санкции за их нарушение.
• Вы мечтаете, чтобы ваш ребёнок понимал ценность личных границ и умел их защищать в общении с окружающими.

Структура программы:

Вебинар первый: ваши личные границы. Что это такое, как понять свои пределы и откуда мы о них знаем.

• Зачем нам нужны психологические границы и можно ли без них обойтись? Как научиться чувствовать свои собственные пределы?
• Что определяет комфортную дистанцию в общении с родными, друзьями и малознакомыми людьми?
• Как связаны нарушение границ и возникновение конфликтов?
• Границы как основа безопасности. Физические и эмоциональные пределы: где проходит черта вашего личного пространства?
• Бывает ли чрезмерная защита своих границ и к чему она ведёт?

Вебинар второй: границы других людей. Как не нарушать чужие пределы и не становиться тем, кто лезет без спроса.

• Уважение к чужому пространству: как признавать личную территорию другого человека.
• Особенности выстраивания здоровых границ в партнёрских отношениях.
• Почему родители так часто переступают границы своих детей, даже когда те уже взрослые?

Вебинар третий: как установить границы для ребёнка? Практические рекомендации и ответы на вопросы.

• Важность разделения детской и родительской сфер в семье.
• Понятные стратегии для установления здоровых и чётких границ для ребёнка.
• Как научить ребёнка определять и отстаивать свои границы в общении со сверстниками и взрослыми?

После каждого занятия вы получите практические задания и рабочие тетради для самостоятельной работы.

Что вы получите в итоге?

Это технология бережного отношения к себе. Она экономит ваши нервы, время, силы и внутренние ресурсы.

Сама концепция границ защищает от ненужной агрессии. Личные границы - это всё, что вы можете назвать своим: тело, эмоции, жизненные цели и планы. Узнайте больше на нашем интенсиве и сделайте отношения с близкими более безопасными, прочными и доверительными.