Тренинг «Самодисциплина 1»

Описание

«Самодисциплина» - это программа, после которой ваша воля станет по-настоящему сильной. Больше не придется заставлять себя работать - вы будете двигаться к целям легко, а мимолетные соблазны просто перестанут отвлекать. Вы научитесь фокусироваться на главном, отсекая все лишнее.

Наверняка вам хочется развить в себе определенные черты: силу воли, упорство, умение концентрироваться. Этот тренинг как раз поможет в этом. Пройдя его полностью и выполнив все задания, вы выстроите жизнь как четкую систему, в которой будет комфортно и на работе, и в личных делах.

Преимущества тренинга:

• его можно проходить параллельно с работой или учебой, не бросая основные занятия;
• эффективные, хотя подчас непростые упражнения и контролируемый стресс для максимального роста;
• специальные бонусы, доступные только на старте;
• насыщенная программа, требующая вашего времени и вовлеченности - это инвестиция в себя, которая окупится.

Тренинг «Самодисциплина» рассчитан на 21 день. Он потребует терпения и настойчивости, ведь учиться вы будете в непривычных, порой стрессовых условиях. После каждого этапа - домашние задания, довольно серьезные. Этот курс для тех, кто действительно устал плыть по течению и хочет изменить себя и свою жизнь.

Программа курса:

Введение: что такое самодисциплина на самом деле, подмена понятий, планирование и харизма. День 1: полезные привычки, режим дня, работа с календарем. День 2: как окружение влияет на мотивацию, личные границы, информационная гигиена. День 3: сила воли и управление временем. Что такое «вялотекущая» неэффективность. День 4: биоритмы «жаворонков» и «сов», поиск своего пика продуктивности. День 5: как все успевать. Роль питания и качественного сна. День 6: понятие «первой ямы», развитие личного обаяния. День 7: подведение итогов первой недели и план на рывок вперед. День 8: колесо жизненного баланса, чек-листы, тайм-менеджмент. Что такое «турбо-режим». День 9: ценность тишины и контроля над мыслями. Цифровой детокс. День 10: суть правила 24/72. Зачем нужны и как работают ограничения. День 11: тайминг, разумный аскетизм, завершение недоделанных дел. День 12: как каждый день быть в тонусе и доводить начатое до конца. День 13: переход от теории к практике. Основы соционики. День 14: связь планов, ценностей и личной миссии. Итоги второй недели. День 15: принцип Парето (80/20). Фокус на главном. День 16: создание социально значимого жизненного проекта. День 17: тест-драйв счастливой и наполненной жизни. День 18: изучение языков и других навыков - как эффективно осваивать новое. День 19: должны ли цели быть глобальными? Проведение «зачистки» лишнего. День 20: преодоление препятствий, фокус, своевременная пауза и закрепление навыков. День 21: достижение фоновых целей, передача опыта. Разбор «ям» второго и третьего уровня.

Тренинг даст мощный импульс для роста - вы начнете достигать целей почти на автомате. Применяя эти знания, вы закрепите поведенческие модели, характерные для успешных людей.