Курс «Стоп, тревога!»

Андрей Курпатов

Бесплатно

Почему такая цена?

Формат: Видео

Размер: 2,39 Гб

Год: 2021

Длительность: 3 дня

Веб-сайт: перейти

Курс «Стоп, тревога!» Андрея Курпатова - это 3-дневная программа для тех, кто хочет справиться с тревогой и вернуть спокойствие. На реальных примерах вы шаг за шагом разберётесь в причинах тревоги и освоите практические техники, чтобы чувствовать себя увереннее.

Описание

Программа мини-курса:

День 1. Почему мы тревожимся?

Эксклюзивный разбор от Андрея Курпатова: как и почему возникает тревога.
Практика. Диагностика уровня тревожности в вашей повседневной жизни.
Техника «Позиция третьего». Осваиваем метод дистанцирования от тревожных мыслей.
Итог дня: Вы наглядно увидите механизм своей тревоги, поймете ее причины и принципы работы.

День 2. Как управлять тревогой?

Видеоурок от Андрея Курпатова о базовых принципах контроля над тревожными состояниями.
Практика. Две эффективные методики для быстрого снятия мышечных зажимов.
Картография телесных блоков. Узнаем, в каких участках тела накапливается и проявляется ваше напряжение.
Итог дня: В вашем арсенале появятся простые, но рабочие инструменты для саморегуляции.

День 3. Четыре шага к свободе от тревоги

Анализ от Андрея Курпатова: как тело и мысли формируют порочный круг тревожности.
Авторская стратегия трансформации от команды курса «Шаг за шагом».
Чек-лист для ежедневного наблюдения за тревогой. Закрепляем и усиливаем результат.
Итог дня: У вас будет конкретный и понятный план движения к состоянию спокойствия, уверенности и внутренних сил.

Часто задаваемые вопросы

Курс рассчитан на тех, кто хочет разобраться в истинных причинах своей тревоги и получить практическую методику для саморегуляции, а не просто купировать симптомы. Программа подходит новичкам без специального психологического образования, так как построена на пошаговом объяснении механизмов работы мозга и тела. Видеоуроки также будут полезны тем, кто уже пробовал справляться с тревожностью, но ему не хватило системного подхода и конкретных инструментов для работы с мышечными зажимами.

Вы научитесь выявлять триггеры и диагностировать свой уровень тревоги, освоив авторскую методику Андрея Курпатова для дистанцирования от навязчивых мыслей. Получите готовые рабочие инструменты для снятия телесных блоков и напряжения через практику с первого дня обучения. Итогом программы станет ваша личная стратегия и чек-лист наблюдения за состояниями, что позволит двигаться от основ к устойчивому результату - спокойствию и внутренней уверенности.

Да! Вы сможете скачать Курс «Стоп, тревога!» в любое время прямо на любое устройство из нашего облачного хранилища

Мы открыли бесплатный демо-доступ: фрагмент курса и скриншот с содержанием полной версии. Вы сразу увидите формат обучения, подачу материала и уровень качества. Посмотрите часть курса бесплатно и примите решение без риска. Нажмите кнопку «Смотреть демо» и убедитесь сами