Авторский нейрокурс «Мозг. Энергия. Движение»

Описание

Программа курса:

1 Модуль. МОЗГ и Энергетический ресурс

Откуда берется психическая энергия и как найти внутреннюю "батарейку"?

В рамках модуля мы исследуем:

1. Глубинные мозговые структуры и их связь с жизненными силами. Первый энергетический блок: как активность мозга влияет на психику.

2. Анатомия I блока: ретикулярная формация, лимбическая система, мозолистое тело, мозжечок, гипоталамус, таламус.

3. Куда пропадает энергия и причины постоянного состояния "не в ресурсе".

4. Детская энергия: почему подвижность не равно высокая работоспособность.

5. Источники усталости, проблемы с концентрацией и вниманием.

6. Практические методы восстановления сил и поддержания мозгового тонуса.

Финальный блок: авторский комплекс нейроупражнений.

Закрытый прямой эфир для участников №1.

Итоги модуля:

• Организуете с ребенком регулярные практики для укрепления здоровья.

• Поймете источник энергии и научитесь ее сохранять.

• Сможете отличить настоящую усталость от обычной лени - у себя и ребенка.

• Усилите концентрацию и способность фокусироваться.

• Создадите персональный комплекс упражнений для восполнения ресурса.

2 Модуль. МОЗГ и Достижение целей

Настраиваем мозг на перемены и создаем благоприятные условия.

Ключевые темы модуля:

1. Технологии постановки и реализации целей. Как научиться доводить дела до результата.

2. Третий блок мозга - программирования, регуляции и контроля. Его роль в создании планов и оценке итогов.

3. Проблемы с целеполаганием у детей и взрослых: причины и практические решения.

4. Нейрологичный подход к формированию устойчивых привычек.

5. Инструмент "Дневник достижений": методика ведения и смысл.

Практика: комплекс специальных упражнений.

Итоги модуля:

• Освоите создание четких программ для последовательного движения к цели.

• Научитесь внедрять полезные ритуалы в свою жизнь и жизнь детей.

• Поймете, что делать, если ребенок все забывает, постоянно отвлекается и не может сосредоточиться.

• Разберетесь, как бороться с состоянием "миллион проектов, но ничего не завершено".

• Узнаете, как грамотно фиксировать успехи для поддержания мотивации.

3 Модуль. МОЗГ и Обучение

Искусство учиться: как эффективно усваивать новое.

В основе модуля:

20 ключевых нейропринципов для эффективного обучения.

Итоги модуля:

• Улучшение успеваемости и познавательных способностей ребенка.

• Более глубокое понимание учебного материала.

• Развитие памяти и навыков запоминания.

• Умение работать с большими объемами информации.

Практика: комплекс упражнений для когнитивных функций.

Закрытый прямой эфир для участников №2.

4 Модуль. МОЗГ и Дисциплина

Дисциплина - основа успеха. Нейробиология самоконтроля и почему его так сложно поддерживать.

Темы модуля:

1. Роль дисциплины в развитии детей и взрослых с точки зрения нейронаук.

2. Как дисбаланс нейромедиаторов разрушает самоконтроль.

3. Связь поведенческих проблем, сложностей в учебе и сбоев самоконтроля с нейротрансмиттерными нарушениями.

4. Организация и соблюдение режима. Утренние и вечерние протоколы, ритуальные действия.

5. Гиперфункция норадренергической системы: ее влияние на отвлекаемость и методы компенсации.

Практика: комплекс упражнений для укрепления дисциплины.

Итоги модуля:

• Узнаете, как помочь ребенку меньше отвлекаться на посторонние вещи.

• Составите персонализированные утренние и вечерние протоколы для себя и ребенка.

• Научитесь гибко регулировать режим дня, повышая его эффективность.

• Внедрите полезные привычки и начнете их регулярно выполнять.

• Поймете влияние дофамина и серотонина на саморегуляцию и дисциплину.

5 Модуль. МОЗГ и Мотивация

Как устроена система мотивации и по каким внутренним механизмам она работает.

Темы модуля:

1. Прокрастинация и лень - в чем принципиальная разница.

2. Внутренняя и внешняя мотивация: способы повысить работоспособность.

3. Дофамин - ключевой нейромедиатор желаний и стремлений. Он помогает нам достигать целей и чувствовать удовлетворение.

Итоги модуля:

• Разберетесь в принципах работы дофаминовой системы, формирующейся с детства.

• Узнаете о частых ошибках в воспитании, которые приводят к демотивации.

• Активируете и сбалансируете свою дофаминовую систему.

• Научитесь правильно мотивировать к учебе, используя поощрения, интересы ребенка.

• Узнаете, из чего складывается система детской демотивации.

Практика: комплекс упражнений для работы с мотивацией.

Закрытый прямой эфир для участников №3.

6 Модуль. МОЗГ и Управление эмоциями

Где рождаются наши эмоции и какую функцию они выполняют.

Темы модуля:

1. Детские эмоции: как их понимать и направлять.

2. Нейробиология эмоций: какие отделы мозга за них отвечают. Эмоциональная карта мозга.

3. Здоровые основы для формирования самооценки.

4. Работа с эмоциональным дневником ребенка.

Практика: комплекс упражнений для эмоционального интеллекта.

Итоги модуля:

• Начнете вести дневник эмоций для большей осознанности.

• Стабилизируете общее эмоциональное состояние.

7 Модуль. МОЗГ и Расслабление

Релаксация - фундамент психического и физического здоровья.

Темы модуля:

1. Важность умения расслабляться для продуктивности.

2. Техники релаксации и снятия напряжения для детей.

3. Состояние адаптации и "перезагрузка" мозга.

4. Восстановление нервно-психического баланса.

5. Связь расслабленного состояния и творческого мышления.

Практика: комплекс упражнений для глубокого расслабления.

Закрытый прямой эфир для участников №4.

Итоги модуля:

• Восстановите эмоциональное равновесие.

• Улучшите качество общения и взаимопонимания с ребенком.

• Освоите практики расслабления для повседневного применения.

8 Модуль. МОЗГ и Летний отдых и подготовка к школе (Бонусный модуль)

• Рекомендации, как провести лето продуктивно: полноценно отдохнуть и мягко подготовиться к школьному году.

Этот нейрокурс создан для вас, если:

• Ваш ребенок столкнулся с трудностями в учебе, он невнимателен, часто отвлекается и подолгу делает уроки.

• Вы сами просыпаетесь уже уставшим, теряете фокус, бросаете дела на полпути и чувствуете истощение.

• Вы хотите помочь ребенку преодолеть сложности и верите, что ситуацию можно изменить к лучшему.

Ваши итоговые результаты:

• Появится больше сил и энергии.

• Повысится усидчивость и способность доводить начатое до конца.

• Улучшится память и скорость запоминания.

• Повысится успеваемость в школе.

• Вы научитесь восстанавливать ресурс и быстро пополнять запасы энергии.

• Возрастет концентрация внимания на важных задачах.

• Вернется мотивация к учебе и познанию нового.

• Снизится уровень стресса перед контрольными, экзаменами и другими важными событиями.