Тренинг «Матрица времени 2021»

Описание

Когда говорят о хронической нехватке времени, первым делом вспоминают про тайм-менеджмент: планировщики, жесткие графики, канбан-доски, приложения для учета задач, методики вроде Pomodoro или SMART-целей. Все это - попытки самоорганизации.

По сути, люди пытаются либо выкроить лишние пару часов в уже забитом дне, либо выжать из себя максимум продуктивности - словно последнюю каплю пасты из почти пустого тюбика.

Но такой подход редко приводит к успеху. В сутках физически не найти дополнительных часов, а внутренние ресурсы человека не безграничны.

В итоге наступает либо полное выгорание от бесконечного контроля и дел, либо резкий «откат» - прокрастинация, зависание в соцсетях и невозможность взяться за что-то важное.

Основные задачи, которые предстоит решить:

Трансформировать негативные убеждения о времени

Необходимо выявить подсознательные ложные установки, пересмотреть их, заменить ограничивающие взгляды на поддерживающие и полезные.

Как распознать у себя негативные установки:

Вы постоянно сталкиваетесь с нехваткой времени. И вам неясно, откуда его можно взять - возникает честное ощущение, что времени просто нет в принципе.

Убрать внутренние запреты, связанные со временем

Найти бессознательные табу и самоограничения, которые вы соблюдаете и которые крадут ваше время.

Как понять, что внутренние запреты существуют:

К примеру, вы чувствуете вину, стеснение или тревогу, когда позволяете себе отдых или безделье. В голове крутится мысль: «Мне нужно заниматься чем-то полезным».

Прокачать компетенции в сфере Продуктивности и Свободы

Научиться эффективно работать - достигать большего результата за меньшее время, а также освоить искусство качественного, восстанавливающего отдыха.

Как определить дефицит этих компетенций:

Явный перекос либо в сторону вечной занятости, либо в сторону неструктурированного бездействия. Возможно, вы просто уверены: «Я не умею отдыхать» или «Быть продуктивным - это не про меня».

Согласовать свой образ жизни с личными ценностями

Перенастроить ежедневную рутину так, чтобы она отражала вашу суть, характер и то, что для вас по-настоящему значимо.

Как заметить несоответствие жизни и ценностей:

Появляется стойкое чувство, что «я живу не своей жизнью», «все проходит мимо» - будь то в непрерывной гонке или в бесполезной суете. Или мысли: «Это не та реальность, о которой я мечтал».

Тренинг «Матрица Времени» - это про достижение внутреннего баланса. О том, как быть одновременно Свободным и Продуктивным.

Научитесь хорошо зарабатывать, тратя на работу меньше сил и часов. Вести несколько увлекательных проектов без стресса. Находить время для семьи, полноценного отдыха, сна, творчества и своих истинных увлечений.