Курс «Свобода от депрессии»

Дмитрий Ковпак

797 ₽

6 500 ₽

Кэшбэк 797

Почему такая цена?

Формат: Видео

Размер: 2,55 Гб

Год: 2021

Длительность: 5 вебинаров

Комплект: Пакет «Стандарт»

Курс «Свобода от депрессии» Дмитрия Ковпака - структурированная программа для тех, кто хочет освоить практические методы самопомощи при депрессивных состояниях. На реальных примерах вы разберёте механизмы депрессии, научитесь менять негативное мышление и получите инструменты поддержки, которые можно применять в жизни сразу.

Описание

Структура курса «Свобода от депрессии»:

Вебинар 1

Что такое депрессия: учимся определять её ключевые симптомы у себя
Механизм развития депрессии: основные причины и факторы влияния
Типы депрессивных расстройств и их маски: как увидеть скрытые формы
Почему так сложно самостоятельно выбраться из состояния депрессии
Принципы работы мозга и психики в период депрессивного эпизода
Интерактив: отвечаем на ваши вопросы
Практическое задание для самостоятельной работы

Вебинар 2

Как образ мыслей участвует в развитии и поддержании депрессии
Факторы, которые повышают индивидуальную предрасположенность
Феномен «депрессивного мышления»: разбираем триаду (мысли о себе, мире, будущем)
Техники для выявления компонентов триады и начала изменений
Диалог с участниками: разбираем ваши ситуации
Упражнение для закрепления пройденного

Вебинар 3

Когнитивные искажения: что это и как они работают
Роль автоматических ошибок мышления в закреплении депрессии
Методы распознавания искажений и способы их корректировки
Письменные практики как эффективный инструмент самопомощи
Осваиваем технику ведения дневника для трансформации негативных мыслей
Ответы на вопросы по пройденному материалу
Домашняя работа для отработки навыков

Вебинар 4

Взаимосвязь поведения и эмоционального состояния: практики самоподдержки
Какие действия ухудшают положение, а какие - помогают избежать ловушки депрессии
Составляем план посильной активности для улучшения настроения
Сила социальных связей: оцениваем наличие поддержки в вашем окружении
Как общение и социальные контакты способствуют выходу из кризиса
Анализируем свои ожидания от взаимодействия с другими людьми
Коммуникативные стратегии, помогающие постепенно выходить из подавленного состояния
Сессия вопросов и ответов
Практическое задание на применение новых навыков общения

Вебинар 5

Разбираем итоги домашних заданий и закрепляем успехи
Формируем долгосрочную стратегию: план для поддержания результатов и антикризисный алгоритм
Финальные ответы на вопросы, благодарности и напутствие для самостоятельного пути.

Часто задаваемые вопросы

Видеокурс Дмитрия Ковпака создан для тех, кто испытывает симптомы депрессии и хочет освоить действенные техники самопомощи. Программа подходит новичкам - все концепции объясняются ясно и сразу закрепляются в домашних заданиях. Вы получите системный подход и готовые инструменты, которые помогают начать изменения уже в процессе обучения.

На курсе вы освоите авторскую методику Дмитрия Ковпака, построенную на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Пройдёте путь от понимания симптомов и триады депрессивного мышления до конкретных техник коррекции когнитивных искажений и поведенческих стратегий. В каждом вебинаре разбираются реальные кейсы участников, а домашние задания дают готовые инструменты для самостоятельной работы. Вы научитесь вести дневник мыслей, составлять план активности и выстраивать долгосрочную антикризисную стратегию.

Всё просто - вы платите 797 ₽ только за знания.

Вы получаете полный курс со всеми материалами, но без обратной связи и личного сопровождения автора. Именно поэтому цена остаётся максимально доступной.

Это отличный вариант, если вы:

хотите пройти обучение в своём темпе
не готовы переплачивать за личную поддержку
цените самостоятельность и гибкость

Внутри вас ждёт:

полная запись тренинга
все раздаточные материалы
чёткая структура для самостоятельного прохождения

Остались сомнения? Это нормально.

Чтобы вы могли убедиться в качестве, мы подготовили бесплатный демо-доступ (фрагмент курса и скриншот). Вы сможете посмотреть часть материала и понять, как проходит обучение.

В демо-доступ также входит скриншот с демонстрацией содержания полной версии — вы заранее увидите всё, что входит в курс.

Попробуйте бесплатно и примите решение без риска.

Для этого нажмите кнопку «Смотреть демо»

Да! Вы сможете скачать Курс «Свобода от депрессии» в любое время прямо на любое устройство из нашего облачного хранилища

Мы открыли бесплатный демо-доступ: фрагмент курса и скриншот с содержанием полной версии. Вы сразу увидите формат обучения, подачу материала и уровень качества. Посмотрите часть курса бесплатно и примите решение без риска. Нажмите кнопку «Смотреть демо» и убедитесь сами