Курс «Как справиться с прокрастинацией?»

Олег Матвеев

797 ₽

5 500 ₽

Кэшбэк 797

Почему такая цена?

Формат: Видео

Размер: 1,2 Гб

Год: 2020

Длительность: 8 часов 20 минут

Веб-сайт: перейти

Видеокурс «Как справиться с прокрастинацией?» Олега Матвеева (МАЯК) - это 8 часов практических занятий для тех, кто хочет справиться с прокрастинацией и выработать внутреннюю дисциплину. Вы освоите техники борьбы со страхами, работу со списками задач и утренние ритуалы - с первого урока приступите к практике. Методика подходит новичкам и даёт системное понимание причин откладывания.

Описание

В программе курса мы детально разберем ключевые темы:

Перфекционизм: где грань между дисциплиной и умением радоваться процессу?
Перфекционизм: что эффективнее - тотальный контроль или свободное состояние потока?
Как бороться с прокрастинацией и развивать внутреннюю самомотивацию.
Почему так важен единомышленник, напарник или персональный коуч.
Техника ПВО - рабочий инструмент для преодоления страхов.
Сканирование жизни: методика работы с застарелыми, хроническими тревогами.
Практические упражнения для тренировки осознанного присутствия "здесь и сейчас".
Как создать эффективные утренние и вечерние ритуалы.
Контроль ментальной нагрузки: как отслеживать, чем загружено ваше внимание в текущий момент?
Системы работы со списками задач для повышения личной эффективности.
Пошаговый процесс шкалирования для укрепления постулатов.
Специальный процесс для возвращения ценности прошлым успехам и достижениям.
Источники обратной связи - как на практике понять, что вы движетесь вперед?
Фундаментальный вопрос: в чьих интересах вы действуете?
Поиск глубинной цели: какая ваша личная выгода от этого?
Процесс шкалирования для перехода от идеи к моменту её реального воплощения.
Использование "Волшебного квадрата" для устойчивого роста мотивации.
Как отличить рабочие планы от нерабочих, чтобы не тратить время впустую.
Комплексное согласование Матрицы способностей по каждому значимому параметру.
Знаменитый утренний ритуал - почему "съесть лягушку" с утра так полезно.

Часто задаваемые вопросы

Этот видеокурс проекта МАЯК подходит как новичкам, которые впервые столкнулись с прокрастинацией, так и тем, кто уже пробовал разные системы продуктивности, но ищет системный подход. Программа Олега Матвеева даёт готовые инструменты, чтобы разбираться с перфекционизмом и управлять вниманием, а применять техники можно сразу после изучения. Если ваша цель - перестать откладывать важное и выстроить работающие ритуалы, обучение закроет эти задачи целиком.

Вы получите концентрат практики: освоите методику шкалирования, технику ПВО и «Волшебный квадрат» для устойчивой мотивации. Авторская программа Олега Матвеева построена на реальных кейсах и ведёт от основ (поиска глубинной цели) до внедрения эффективных утренних и вечерних ритуалов. Каждый видеоурок добавляет конкретный навык: работу со списками задач, контроль ментальной нагрузки и умение возвращать ценность прошлым успехам. В результате вы сможете уверенно управлять личной эффективностью без постоянной борьбы с собой.

Всё просто - вы платите 797 ₽ только за знания.

Вы получаете полный курс со всеми материалами, но без обратной связи и личного сопровождения автора. Именно поэтому цена остаётся максимально доступной.

Это отличный вариант, если вы:

хотите пройти обучение в своём темпе
не готовы переплачивать за личную поддержку
цените самостоятельность и гибкость

Внутри вас ждёт:

полная запись тренинга
все раздаточные материалы
чёткая структура для самостоятельного прохождения

Остались сомнения? Это нормально.

Чтобы вы могли убедиться в качестве, мы подготовили бесплатный демо-доступ (фрагмент курса и скриншот). Вы сможете посмотреть часть материала и понять, как проходит обучение.

В демо-доступ также входит скриншот с демонстрацией содержания полной версии — вы заранее увидите всё, что входит в курс.

Попробуйте бесплатно и примите решение без риска.

Для этого нажмите кнопку «Смотреть демо»

Да! Вы сможете скачать Курс «Как справиться с прокрастинацией?» в любое время прямо на любое устройство из нашего облачного хранилища

Мы открыли бесплатный демо-доступ: фрагмент курса и скриншот с содержанием полной версии. Вы сразу увидите формат обучения, подачу материала и уровень качества. Посмотрите часть курса бесплатно и примите решение без риска. Нажмите кнопку «Смотреть демо» и убедитесь сами