Курс «Что нужно делать каждый день: что, когда, сколько и как для восстановления и поддержания здоровья»

Описание

За годы практики я выработала собственный комплекс мер и советов - их эффективность подтверждена моим опытом, а он, как известно, лучший советчик. Когда методика работает долгое время и приносит результат, мы можем смело ей доверять. Я подробно разберу свои подходы и дам четкие ответы: как часто, в какое время, каким образом и в каком объеме?

Я отобрала самые действенные методики и выделила для вас самое главное из огромного объема информации. Я не просто расскажу, а покажу и научу вас ежедневному алгоритму действий. Откладывать на потом - значит усугублять ситуацию. Моя цель - чтобы вы, применяя эти техники, чувствовали себя уверенно, понимали все нюансы и были здоровы.

Программа курса:

Занятие 1. Что и почему важно делать каждый день?

На первом занятии мы погрузимся в тему и определим набор ежедневных практик для оздоровления и профилактики заболеваний. Мы обсудим:

• почему основой выбраны лимфодренажный массаж и дыхание диафрагмой;
• важность комплексного подхода - лечим не болезнь, а человека в целом;
• что такое дисбиоз и почему он есть почти у всех с хроническими проблемами;
• как отпуск в жарких странах, например в Турции, влияет на наше состояние;
• профилактика дисбиоза - что делать, чтобы его избежать;
• особенности ежедневной работы с гомеостазом;
• почему нельзя засыпать, если где-то чувствуется боль;
• пример из практики: почему не стоит везти часто болеющего ребенка на зарубежный курорт;
• как разорвать замкнутый круг "воспаление - нарушение рефлексов".

После этого занятия вы осознаете ценность ежедневных ритуалов для тела и научитесь формировать свой личный оздоровительный чек-лист.

Занятие 2 часть 1. Самодиагностика и лимфатический самомассаж на каждый день.

Второй урок состоит из двух блоков.

Лимфодренажный массаж вызывает много вопросов, поэтому в первой части мы детально разберем:

• как оценить мозговой кровоток самостоятельно;
• почему лимфостаз развивается незаметно, но тотально;
• как через массаж лимфосистемы можно регулировать иммунитет;
• как определить нужный объем массажа на конкретном примере;
• связь между болевыми зонами и застоем лимфы в разных частях тела;
• может ли УЗИ помочь нормализовать кровоснабжение тканей;
• что такое ишемия мозга, ее причины и методы борьбы;
• как устроен сердечно-сосудистый центр;
• наглядный показ движений, которые нужны каждому для ежедневной практики.

Помните: молодость и здоровье - у того, кто делает главное, а не просто много знает.

Занятие 2 часть 2. Упражнения для движения лимфы в теле.

Во второй части продолжим разбирать технику на примере одной из моих пациенток. Вы узнаете:

• какие ощущения возникают уже после первых простых упражнений;
• как убрать чувство тяжести в голове и конечностях;
• особенности проработки подмышечных лимфоузлов;
• важность соединения всех проработанных зон в единую схему;
• почему артроз и артрит мелких суставов теперь встречаются даже у молодых;
• определяем связь рук и ног через подмышечную зону лимфосистемы;
• наглядный пример - как правильно применять технику на себе;
• почему отсутствие чувствительности - это тревожный сигнал (феномен "борозды");
• избавляемся от межреберного лимфостаза, мешающего дышать полной грудью;
• отдельный разбор работы с зоной цистерны лимфы;
• закрепляем алгоритм работы с лимфатическими линиями;
• определяем, как часто нужно прорабатывать каждую проблемную зону.

Выберите самый выгодный маршрут по жизни - путь к здоровью.

Занятие 3. Вибрационно-дренажная гимнастика.

Оздоровление не ограничивается самомассажем. На третьем занятии я покажу:

• как помочь организму с помощью простой гимнастической палочки;
• какие упражнения можно делать буквально "на ходу";
• чем заменить палочку или как обойтись без инвентаря;
• как понять, когда стоит остановиться;
• зачем и как добавить вибрационно-дренажную гимнастику: техника и частота;
• почему так важно уметь приседать в любом возрасте;
• дополнительно разберем работу с болевыми зонами.

Отдых необходим, но не путайте его с ленью. Не жалейте времени на заботу о себе - оно окупится сторицей.

Занятие 4. Диафрагмальное дыхание на каждый день.

Диафрагмальное дыхание - обязательный пункт в списке ежедневных практик. На четвертом занятии выясним почему:

• что такое диафрагма, где она и зачем ее тренировать;
• как такое дыхание улучшает работу сердца и легких;
• когда нужно надувать живот, а когда расслаблять;
• техника выполнения для максимального оздоровительного эффекта;
• на что обратить внимание, избегая ошибок;
• почему нельзя игнорировать болевые зоны при дыхании;
• существует ли универсальное число повторов;
• что важно при выпячивании живота;
• какого эффекта ждать при регулярном выполнении;
• польза сочетания диафрагмального дыхания с урологическими и гинекологическими упражнениями;
• особенности втягивания живота в этой технике.

Не забывайте соединять проработанные зоны - это предотвратит локальный застой лимфы.

Занятие 5. Защелачивание на каждый день.

Пятое занятие посвящено улучшению кровоснабжения через возможности гомеостаза с применением экстракта "Виватон". Обсудим:

• почему я рекомендую именно "Виватон";
• каких результатов можно достичь ежедневными пропитками;
• что чаще всего смущает новичков на старте;
• как подготовить средство, чтобы снизить дискомфорт;
• демонстрация правильного нанесения;
• особенности работы с проблемными участками (наглядный пример);
• принцип действия пропитки экстрактом "Виватон";
• эффективность средства при сердечно-сосудистых проблемах;
• альтернативные варианты из линейки "Виватон" для баланса pH;
• схема совмещения альтернативных средств с основной пропиткой;
• важность комплексного подхода в решении проблем;
• пример диагностики проблемных зон и оценки мозгового кровотока;
• сколько раз делать пропитки, чтобы поддержать эффект от массажа и дыхания.

Подходите к здоровью комплексно - и результат не заставит себя ждать.

Занятие 6. Растирание тела на каждый день для поддержания иммунитета.

Этот блок для тех, кто хочет укрепить иммунитет, но не знает, с чего начать. Мы разберем:

• как работает клеточный иммунитет (на примере анализа крови);
• особенности строения лимфосистемы, влияющие на иммунный ответ;
• связь между физической активностью и иммунной функцией;
• лимфаденит как сигнал к ежедневной работе с кишечником;
• подробно о последствиях ослабленного иммунитета;
• техника проработки области брюшной аорты;
• исследование основных зон кишечника, где часто идет воспаление;
• последовательная схема работы с болевыми точками;
• техника растирания кожи по лимфатическим линиям для поддержки иммунитета.

После шестого занятия вы поймете, почему помогать своему иммунитету - это привычка, которую лучше формировать с детства.

Занятие 7. Питание (ротационная диета) и полезные для здоровья напитки на каждый день.

Разорвать порочный круг болезни можно только комплексно, и питание - его ключевая часть. На седьмом занятии обсудим:

• продукты как потенциальный источник интоксикации;
• как меняется микрофлора при хроническом воспалении;
• почему важно отслеживать реакцию живота на определенную еду;
• преимущества ротационной диеты;
• базовое использование результатов Прайм-теста;
• разбор примера меню на 8 дней: польза и вред продуктов, особенности рациона;
• когда интервальное голодание противопоказано, а когда - полезно;
• эффективность ротационного принципа питания;
• детальный разбор ежедневных напитков, которые не провоцируют негативные процессы.

Еда может быть и лекарством, и ядом. Используйте советы по составлению рациона - и вы ощутите пользу ротационного питания на себе.

Занятие 8. Препараты на каждый день.

На заключительном занятии я расскажу о препаратах, которые усилят эффект от ежедневных практик. Мы затронем:

• как формируется микрофлора после рождения;
• почему важно контролировать ее состав и количество;
• когда и как принимать пробиотики и пребиотики, какие выбрать;
• кому и зачем нужны противогрибковые препараты;
• как сочетать препараты в сезон аллергии (поллиноз);
• как долго принимать средства для контроля микрофлоры;
• почему я рекомендую системно применять каскад ректальных свечей;
• от чего зависит количество разных видов свечей в курсе.

После этого курса вы твердо усвоите: восстановление здоровья - это процесс, а не разовое действие.

На курсе Вы узнаете:

• Почему ежедневные оздоровительные ритуалы так важны и как составить свой персональный список;
• Как работает диафрагмальное дыхание и как оно предотвращает локальный лимфостаз;
• Почему не стоит жалеть времени на вибрационно-дренажную гимнастику, заменяя ее диваном;
• В чем секрет улучшения кровоснабжения через защелачивание проблемных зон экстрактом "Виватон";
• Почему помогать иммунитету через растирание тела - привычка, которую стоит прививать с детства;
• Как еда становится союзником или врагом организма, и в чем прелесть ротационной диеты;
• Почему для восстановления здоровья недостаточно одного метода, важен комплекс;
• Как проводить самодиагностику, зачем нужен ежедневный лимфодренажный самомассаж и в чем техника упражнений для движения лимфы.