Вебинар «Взращивание заниженной самооценки»

Описание

Как повысить заниженную самооценку и как сформировать непробиваемую самооценку?

Начинать нужно с проработки собственных слабых мест - именно они создают уязвимость. Окружающие часто чувствуют их на интуитивном уровне. Кто-то будет нажимать на эти точки, чтобы самоутвердиться или слить негатив, а кто-то - просто из-за принципа "лучшая защита - это нападение". Пока у вас есть такие болезненные зоны, вас будут по ним бить, расшатывая психологическое состояние.

Женщины особенно тонко чувствуют подобные уязвимости, быстро их определяют и проверяют реакцию мужчины, ударяя по самым чувствительным точкам. Это способ оценить его внутреннюю силу и устойчивость.

Заниженная самооценка - это искаженное восприятие себя, когда человек уверен, что он хуже, чем есть в реальности. Это комплекс негативных и неадекватных убеждений о собственной личности, других людях и жизненных обстоятельствах.

Человек автоматически занимается самокритикой, обесценивает свои достижения, испытывает постоянные приступы стыда и вины. Самооценка буквально "зудит", формируя устойчивый негативный эмоциональный фон.

Корни негативного самовосприяния обычно уходят в детство - если ребенка постоянно критиковали и ругали. Детская психика не способна критически осмыслить и отфильтровать послания родителей или ближайшего окружения, поэтому они усваиваются как истина. Причем воздействие могло быть как прямым - через слова, так и косвенным - через взгляды, отношение, скрытые ожидания.

Так формируется устойчивая привычка оценивать себя негативно. Человека словно "дрессируют" - в его сознание и подсознание внедряется своеобразный вирус, который постоянно атакует самооценку, снижая ее еще больше.

Подобные деструктивные внушения можно разделить на два основных типа:

1. У человека складывается откровенно негативный образ себя. Например: "У меня кривые руки, я все сделаю неправильно, поэтому лучше даже не начинать". И он действительно отказывается от действий, с которыми легко бы справился. Человек с такой самооценкой живет, спрятав голову в песок, и не претендует на что-то большее в жизни.
2. Самооценка снижается из-за несоответствия навязанным клише или социальным шаблонам. Пример: "Ты мужчина, поэтому ты не должен плакать, а обязан быть сильным и бесчувственным, как камень". Если ты не соответствуешь этому правилу, значит, ты "ненастоящий" мужчина. В итоге возникает тяжелое чувство собственной неправильности.

Подобных социальных клише существует очень много. На нашем вебинаре мы разберем основные из них и дадим инструменты, чтобы от них освободиться.

Вы также узнаете о стандартных искажениях восприятия реальности - ловушках мышления, которые незаметно смещают и понижают вашу самооценку.

Фобию часто можно проработать с эмоциональной стороны, используя техники транса. С низкой самооценкой все сложнее - поэтому такая проблема требует комплексного подхода, работы как с рациональной, так и с эмоциональной составляющей.

На вебинаре мы выявим, какие именно интроекты и внушения из детства до сих пор влияют на вашу самооценку. Определим самые болезненные и уязвимые точки.

Мы выполним эффективную технику "Адвокат", которая помогает изменить внутренний диалог.

Вы также освоите три практичных способа реакции на критику, когда вас пытаются уязвить или ударить по самооценке.