Проект «Как быть»

Описание

Этот курс создан на базе нескольких современных подходов: терапия принятия и ответственности (ACT), гештальт-терапия, методы диалектико-поведенческой и системной терапии. Основной фокус сделан на практическом применении знаний.

Это проникновенный проект о простом и сложном искусстве - Быть. Не о достижениях или заработке, а именно о состоянии Бытия. О том, чтобы чувствовать жизнь полнее, любить искренне, сохранять внутренний покой и радость. Чтобы дарить близким ощущение надежности и лёгкости. Быть счастливым, уверенным и добрым к самому себе, открываясь безграничным возможностям мира. Научиться Быть таким человеком, рядом с которым хочется оставаться. Погрузиться в глубину любви с партнёром.

Мы не станем бесконечно анализировать прошлое. Вместо этого вы сразу начнёте наполнять свою жизнь новой энергией, а чувство собственного достоинства обретёт реальные очертания. Вы увидите, как многогранна физическая красота и что по-настоящему создаёт прекрасное впечатление при общении. Научитесь проживать и боль, и даже своё счастье. Постепенно тревога и раздражение отступят. Вы сможете взглянуть на себя с любовью, выйти за границы привычных шаблонов. Обращаться с собой станет проще - бережно, уверенно, светло. Проявится забота о своём благополучии и благополучии партнёра. Вы сможете соприкасаться с душевной болью без страха, с принятием - и тогда начнётся исцеление. В доме потеплеет, а отношения обретут новую глубину и нежность.

Программа из четырёх видеомодулей:

Тело

• Формирование любящих и уважительных отношений со своим телом и внешностью. Работа с дурными привычками и внедрение полезных. Знакомство с собой за пределами старых мыслей о теле. Восстановление контакта с физическими ощущениями как основа для позитивных изменений.

Разум

• Обретение внутренней безопасности и умиротворения. Освобождение от груза прошлого и негативной самооценки. Как стать самому себе лучшим другом. Независимость от чужих оценок и влияния. Честный взгляд на реальность и собственные поступки. Взаимосвязь автоматических мыслей и поведения. Развитие веры в себя для повышения продуктивности.

Чувства

• Практика самосострадания, доброты и укрепления веры в себя. Глубокая связь с внутренним "я" для преодоления трудностей. Бережное отношение к своим эмоциям. Преодоление болезненного одиночества или последствий расставания. Обретение уверенности и душевного покоя. Смелость любить, быть открытым и уязвимым в близости.

Быть Вместе

• Выход из цикла страданий в отношениях. Искусство прощения. Дающая укрытие забота и любовь. Трансформация партнёрских связей. Углубление союза. Взаимное исцеление в отношениях. Возрождение страстности и чувственности в интимной жизни.

Вас ждут 9 глубинных медитативных практик с аудиосопровождением и иллюстрациями. Эти упражнения и пошаговые инструкции помогут обрести ясность ума и выстроить разумные, поддерживающие отношения с собой в самых разных жизненных ситуациях.

Этот курс для вас, если:

• Вы не чувствуете себя счастливым, будто не хватает сил и желаний, или вас часто одолевают тревога, раздражение и перепады настроения.
• Периодически накатывает усталость от всего и желание сдаться.
• Вы недовольны собой, своим телом или внешностью, и вам не хватает веры в собственные силы.
• Вы чувствуете одиночество, а построить глубокие и близкие отношения не получается.
• Вас тяготят переживания о прошлых драмах или утратах.
• Вы раните себя резкими словами, навязчивыми мыслями или вредными привычками, причиняя боль душе и телу.
• Вам не хватает смелости любить и принимать любовь, или вы уже счастливы и целеустремлены, но хотите чувствовать жизнь ещё ярче.
• Вы ищете бережную терапию, сфокусированную на настоящем, без долгого копания в прошлом, чтобы меньше сомневаться в себе.
• В целом вы себе нравитесь, но всегда находятся какие-то "но".
• Вы хотите обрести больше душевного равновесия и устойчивости.
• Вам хочется стать нежнее, терпеливее, глубже, ласковее и прекраснее.
• Вы стремитесь чувствовать своих любимых людей глубже и полнее.
• Ваша цель - преобразить близкие отношения и однажды обрести любовь к себе и другому, которая выходит за любые рамки.