Онлайн-программа «Мужчина. Новый уровень. Система личного развития»

Описание

Программа занятий:

Тебя ждет 30 видеоуроков, объединенных в 6 недельных модулей (по 5 занятий в каждом). К каждому уроку идут практические задания, чтобы закрепить теорию и сразу начать применять новые знания в своей реальности.

Модуль №1. Система ценностей: твой внутренний двигатель и фундамент для жизни, которой хочется жить

1. Чего ты хочешь по-настоящему? Какой будет твоя жизнь дальше?

• Формируем четкое и вдохновляющее видение себя в будущем.
• Как сегодняшние шаги определяют завтрашние победы? Настраиваем систему ежедневных действий.
• Ставим и достигаем ежедневные цели без стресса и выгорания.
• Как ты будешь строить свою жизнь в перспективе?
• Определяем ключевые сферы жизни и учимся видеть их взаимосвязь.
• Учимся говорить «нет» всему, что тянет назад и тормозит развитие.
• Проработка ограничивающих убеждений, которые мешают двигаться вперед.
• Сбрасываем лишний балласт: освобождаемся от того, что тянет вниз.
• Правильный mindset и конкретные шаги, которые гарантируют результат.

2. Создаем свою систему ценностей

• Ты - лучшая версия себя. Как научиться думать о себе в этом ключе?
• Выстраиваем работающую систему ценностей и убеждений, которая мотивирует изнутри.
• Меняем подход: вместо жалоб и оправданий - эффективные стратегии выхода из трудных ситуаций.
• Отношение к себе. Повышаем самооценку и учимся ценить свои сильные стороны.
• Почему одной мотивации мало? Строим устойчивую дисциплину, которая дает стабильный результат.
• Какие качества и поступки определяют тебя как личность?

Твой результат после 1-го модуля:

1. У тебя появится прочная система ценностей - надежный фундамент для роста и качественных перемен. Она начнет притягивать близких по духу людей и повысит твою ценность в глазах окружения.
2. Ты сформируешь ясное и детализированное видение своего желаемого будущего.
3. Ты точно поймешь, какие ежедневные действия нужно совершать уже сейчас, чтобы прийти к этой цели.

Модуль №2. Твой идеальный день и умная система достижения целей

1. Интеллектуальная система достижения целей

• Почему стандартный подход «поставил цель - разбил на задачи - сделал» часто не срабатывает? Ищем рабочий способ.
• Достижение целей: где находится то самое упущенное звено на пути «вверх и вправо»?
• Как ставить по-настоящему «свои» цели и получать то, чего хочешь.
• Вычеркиваем из уравнения счастья давление общественного мнения.
• Чем приходится жертвовать на пути к целям? Учимся осознанно выбирать уровень усилий.
• Искусство декомпозиции: разбираем большие цели на управляемые шаги.
• Меняем привычку жаловаться на привычку действовать и идти вперед.
• Скорость принятия решений: создаем эффективную модель для достижения любых результатов.
• Как правильно просить поддержки у окружающих и как ее принимать.

2. Конструктор идеального дня

• Как насыщать день правильными активностями, а не просто заполнять время.
• Источники энергии: как поддерживать высокий тонус и не выдыхаться?
• Создаем персонализированный и реалистичный режим дня.
• Что должно происходить каждый день, а что - с определенной периодичностью?
• Тайм-менеджмент без фанатизма: как успевать главное.
• Личное, социальное, влияние, продуктивность. Находим и поддерживаем здоровый баланс.
• Как гармонично включать в свой график близких и друзей.

Твой результат после 2-го модуля:

1. Ты внедришь умную систему достижения целей, которая дает стабильный прогресс без выгорания и с внутренним удовольствием от процесса.
2. Ты настроишь свой идеальный день и наполнишь его делами, которые не только двигают тебя вперед по всем сферам, но и приносят ежедневное удовлетворение и радость.

Модуль №3. Создание уникального формата жизни

1. Глубокое планирование, которое меняет все

• Работа с горизонтами планирования: 5 лет / Год / 2 месяца / Неделя / День.
• Как проверять планы на реалистичность и не строить воздушные замки?
• Система нужна для того, чтобы иногда от нее отступать. Как давать себе свободу выбора?
• Создаем распорядок, который комфортен и для тебя, и для твоего окружения.
• Составляем личный Bucket list (список желаний).
• Грамотное планирование изменений: от замысла к воплощению.
• Контролируемые неудачи: учимся правильно их планировать и легко выходить из небольших кризисов.
• Как сохранять курс на изменения и не сбиваться с пути? Двигаемся только вперед.

2. Твой уникальный жизненный формат

• Как ты выглядишь со стороны? Разбираем свое восприятие и восприятие других людей.
• Что определяет тебя помимо работы и основных увлечений?
• Какие ценности и принципы ты пронесешь через многие годы?
• От чего стоит отказаться прямо сейчас, чтобы освободить место для нового?
• Определяем свой базовый уровень. Говорим «нет» всему, что ниже этой планки.
• Создаем ценность каждого прожитого дня. Каждый день - кирпичик в фундаменте твоей жизни.
• Честность с собой и эффективное решение проблем.

Твой результат после 3-го модуля:

1. Ты создашь уникальный формат жизни, который не только поможет достигать целей, но и сделает тебя особенным, целостным и привлекательным человеком (в том числе и для женщин).
2. Ты построишь долгосрочную и гибкую систему позитивных изменений, которая обеспечит качественный рост результатов во всех ключевых сферах.

Модуль №4. Формирование нужных привычек и умение прогнозировать свое будущее

1. Внедряем привычки. Как браться за самое сложное и страшное?

• Как прийти к состоянию, когда дело «нельзя не сделать»?
• Какие новые активности внедрять в жизнь, опираясь на свою систему ценностей?
• Как перенимать полезные привычки у успешных людей?
• Технология мягкого встраивания новых навыков в рутину.
• Как сохранять мотивацию и не сходить с дистанции на середине пути?
• Ключевые факторы, от которых зависит «приживаемость» новых привычек.
• Как распознать и обойти внутренний саботаж?
• Как совмещать новые привычки с увлечениями, находя на все время и силы?

2. Умение смотреть за горизонт и проектировать будущее

• Основы прогнозирования: как оценивать развитие ситуаций в долгосрочной перспективе?
• Что будет происходить в твоей жизни через 1, 3, 5 лет, если ничего не менять?
• Как заранее подготовить почву для позитивных изменений?
• Методы кристаллизации мыслей и работа с перенасыщением информацией.
• Как всего 1 час в день может кардинально изменить тон и качество твоей жизни?
• (С) Кем ты станешь в будущем? Проектируем свою новую идентичность.

Твой результат после 4-го модуля:

1. Ты сформируешь набор сильных привычек, которые будут вести тебя вперед на автопилоте, особенно когда трудно, лень или нет сил.
2. Ты научишься прогнозировать свое будущее и понимать, как сегодняшние решения и действия отразятся на твоей жизни через несколько лет.

Модуль №5. Осознанная социализация и формирование качественного окружения

1. Формируем свое окружение

• Личный круг общения и социальное окружение: в чем принципиальная разница?
• Личная жизнь - это приватно. Что и кому показывать? Стратегии для разных ситуаций.
• Страх быть открытым. Честность с собой и другими как основа крепких отношений.
• Искусство общения: как и с кем выстраивать диалог?
• Как создавать и поддерживать крепкие дружеские связи?
• В чем ценность твоего окружения для тебя и твоя - для него?
• Как близкие люди влияют на твое ощущение счастья.
• Учимся делать что-то «не для себя», а для других.

2. Как окружить себя нужными людьми?

• Законы социального притяжения: что привлекает в тебе других?
• Не принимай меньше 100% отношения к себе. И не давай меньше другим.
• Ценность для окружения: почему люди будут выбирать именно тебя?
• Быть не «самым лучшим», а «понятным и надежным» в своей нише. Люди ценят предсказуемость.
• Как ненавязчиво демонстрировать свой реальный уровень?
• Как мягко обозначать свои границы и то, что для тебя неприемлемо?
• Практические способы создания собственной сферы влияния.
• Как создавать новые социальные круги, переезжая в другие города или страны?

Твой результат после 5-го модуля:

1. Ты разберешься в механике формирования качественного окружения из интересных тебе людей и научишься быть интересным для них.
2. Ты освоишь законы социального притяжения и получишь работающие инструменты для создания сфер влияния и новых социальных связей.

Модуль №6. Счастье как базовое состояние и план дальнейшего развития

1. Счастье здесь и сейчас, а опыт прошлого - как ресурс

• Как прийти к устойчивому ощущению счастья и внутренней целостности?
• Как превратить прошлый опыт, даже негативный, в полезный ресурс для роста?
• Точка эмоционального роста: что становится твоим личным топливом?
• Как научиться пребывать в состоянии фонового, спокойного счастья?
• Улыбка не только на лице, но и внутри - естественное состояние гармоничного человека.
• «Факап» как точка роста и его позитивные последствия.
• Ты - не сумма твоих ошибок. Ты - тот, кем решаешь быть каждый день.
• Практика быть счастливым: конкретные шаги.

2. Выстраиваем целостный формат жизни

• Окружение и социальные связи.
• Личная жизнь и отношения.
• Карьера и финансовая стабильность.
• Баланс времени и расстановка приоритетов.
• Здоровье, спорт и физическая активность.
• Городская среда, безопасность и комфорт.
• Личная свобода, границы и самоограничения.
• Создаем персонализированный, реалистичный и мотивирующий план жизни на ближайший период.

Твой результат после 6-го модуля:

1. Ты настроишь внутреннее состояние фонового счастья, которое перестанет зависеть от непредсказуемых внешних обстоятельств.
2. Ты получишь четкий план развития в ключевых сферах. Это сделает тебя целостной, глубокой личностью, мужчиной, который выделяется своим качеством и притягивает людей просто тем, какой он есть.

Что ты получишь в итоге?

• Систему выхода на новый уровень

  Ты получишь работающую Систему для достижения качественных результатов в личном и социальном развитии. Это твой инструмент для перехода на новый уровень понимания себя и воплощения желаемого формата жизни в реальность.

• Целостную картину себя и инструменты для ее улучшения

  Ты поймешь истинные мотивы своих поступков, скорректируешь их на основе честного самоанализа и начнешь эффективно работать над всеми ключевыми сферами.

• Уникальный формат жизни, привлекательный для окружающих

  Ты узнаешь, как создать свой уникальный, гармоничный стиль жизни, улучшить окружение и значительно повысить свою ценность для других. В конечном счете - как получать от жизни то, чего ты по-настоящему достоин.