Курс «Женское здоровье»

Описание

Что для вас означает женское здоровье? Возможно, это стабильное эмоциональное состояние даже перед менструацией, отсутствие дискомфорта в критические дни, энергия для новых свершений и уверенность в своей привлекательности. Если же что-то идет не так - этот курс станет вашим надежным путеводителем.

Вас ждет четкая теоретическая основа, которая объясняет, как работают гормоны, и несколько рабочих схем для восстановления баланса в организме.

Важный момент!

Ассортимент добавок постоянно меняется - одни исчезают, появляются другие. Если не нашли в схеме конкретный препарат - ищите аналог по действующему веществу. Этот принцип работает безотказно. Именно поэтому я давно указываю не торговые названия, а ключевые компоненты.

Тайминг курса:

00:05:00 Мини-медитация для неожиданного инсайта о себе

00:07:43 Портрет здоровой женщины: маркеры, которые сигналят о гормональных сбоях

00:19:18 Почему детокс-органы - печень, кишечник, почки - это основа? Простые ежедневные ритуалы для их поддержки

00:23:26 Стресс - главный враг гормональной гармонии. Как балансировать нервную систему: дыхание, акупрессура, физическая активность

00:45:26 Кортизол и окситоцин: как использовать один гормон, чтобы снизить другой

00:46:50 Высокий и низкий кортизол - в чем принципиальная разница для самочувствия?

00:47:30 Какой магний эффективнее при стрессе: глицинат, цитрат или бикарбонат?

00:50:30 Токсины вокруг нас: чем опасны ксеноэстрогены и как снизить их нагрузку на организм

00:55:40 Самодиагностика: измерение базальной температуры, pH слюны и мочи - простые домашние тесты

01:08:02 pH влагалища, интимная гигиена, тампоны и менструальные чаши - что нужно знать

01:14:30 Техника абдоминального массажа при спазмах и дискомфорте внизу живота

01:21:09 Пищеварение: создаем идеальные условия для ЖКТ и формируем здоровые пищевые привычки

01:33:09 Жир - это мощный эндокринный орган. Какой процент жира в организме можно считать здоровым?

01:43:33 Хронический стресс и его последствия. Конкретные стратегии контроля и аптечные помощники

02:10:50 Откуда берутся ксеноэстрогены? Бисфенол А, фталаты, парабены - учимся минимизировать контакт[citation:1]

02:22:22 Метаболическая детоксикация: фазы обезвреживания эстрогенов, роль кишечника и добавки для поддержки

02:27:48 Готовая схема "Метаболическая детоксикация" для печени, желчного пузыря и кишечника

02:38:53 Фитотерапия: российские травы и добавки для здоровья печени и желчеоттока

02:44:58 Менструальный цикл под микроскопом: симптомы дисбаланса, ПМС, норма и патология (болезненные, обильные или отсутствующие месячные)[citation:5]

02:55:46 Применение касторового масла в гинекологии: проверенный метод[citation:1]

02:56:28 Схема "ПМС / болезненные менструации": снижаем простагландины, помогаем детоксу эстрогенов и поддерживаем прогестерон

03:00:51 Травяные сборы при сбоях цикла: при задержках, болезненных или слишком обильных месячных

03:02:30 Эндометриоз: в чем причины и как работать со схемой. Отдельно - сбор при этом состоянии[citation:2][citation:9]

03:06:00 Зачем отслеживать овуляцию? Изменения цервикальной слизи, нормальные и патологические выделения

03:14:06 Воспалительные заболевания, эндометриты

03:23:50 Эрозия и дисплазия шейки матки: в чем суть этих состояний[citation:3]

03:24:42 СПКЯ (синдром поликистозных яичников): основные причины развития[citation:4][citation:7]

03:25:20 Схема "СПКЯ" и специальный сбор при поликистозе

03:27:00 Гормональные контрацептивы: взгляд с точки зрения здоровья. Возможные дефициты и последствия

03:29:50 Беременность после 35: нутритивная поддержка для улучшения качества яйцеклеток

03:30:40 Недержание мочи: причины и способы коррекции через питание и не только

03:32:22 Мастопатия: тактика действий и травяной сбор для поддержки[citation:1]