Курс «Тренировка интимных мышц. Женское здоровье»

Описание

Многие женщины приступают к тренировке интимных мышц, желая подарить любимому больше наслаждения. И это отличная мотивация! Однако удовольствие партнера - далеко не единственный плюс такой практики.

Уникальная авторская методика, представленная в этом курсе, поможет вам:

• раскрыть собственную сексуальность и достигать оргазма практически каждый раз;
• подготовить тело к легким родам и комфортной беременности;
• нормализовать работу органов, расположенных в малом тазу;
• справиться с такими проблемами, как недержание мочи, запоры, воспалительные процессы;
• быстро восстановиться после родов и вновь чувствовать радость жизни, наслаждаясь каждым моментом!

Эти занятия подходят абсолютно всем женщинам - возраст и исходные данные не имеют значения.

Диск 1. Теоретическая база

Чтобы тренировки были осознанными, важно понимать анатомию и цели работы. Первый диск содержит информацию о строении женских органов малого таза.

Существует распространенный миф, будто интимные тренировки «накачивают» стенки влагалища. Это не совсем верно. Стенки действительно имеют мышечный слой, но эти гладкие мышцы не подчиняются сознательному контролю, в отличие от скелетной мускулатуры. Так что же мы тренируем на самом деле?

Основная цель - укрепление мышц тазового дна и связочного аппарата. Именно связки поддерживают матку, яичники, мочевой пузырь и кишечник в правильном положении. Со временем они ослабевают, мышцы теряют тонус, естественный «гамак» провисает. Это приводит к давлению органов друг на друга, ухудшению кровообращения и, как следствие, нарушению их функций. В первую очередь страдают мочевой пузырь и матка.

Признаки ослабления мышц тазового дна:

• подтекание мочи при кашле, чихании или смехе;
• учащенные и внезапные позывы в туалет;
• развитие геморроя, повторяющиеся циститы;
• хронические запоры;
• проникновение воздуха во влагалище при наклонах или половом акте;
• попадание воды при плавании;
• снижение иммунитета, частые воспаления и инфекции;
• угроза прерывания беременности;
• ноющие боли внизу живота;
• нарушения менструального цикла: болезненность, слишком обильные или скудные выделения;
• диагнозы «опущение стенок влагалища», «загиб или опущение матки».

В группе риска находятся все женщины старше 35 лет, рожавшие (особенно после 30), а также те, кто ведет сидячий образ жизни - работает в офисе или много времени проводит за рулем.

Диск 2. Практические занятия

Переходим к главному - практике. На этом диске собраны упражнения для восстановления мышц и связок, возвращения органов в анатомически правильное положение и устранения существующих проблем.

Это базовый комплекс для новичков. Для старта не нужны специальные навыки - только тренажер, искреннее желание и позитивный настрой.

Все упражнения курса делятся на три категории:

1. техники для укрепления мышц и связочного аппарата;
2. работа с тренажером «яйцо»;
3. упражнения с тренажерами для мышц тазового дна.

Съемка интимной гимнастики - задача деликатная. Мы выбрали максимально тактичные ракурсы, но при этом сохранили наглядность, чтобы вы могли без труда повторять движения.

Каких эффектов ждать от регулярных тренировок:

• общее самочувствие заметно улучшается;
• проблема недержания мочи решается;
• проходят хронические воспаления в малом тазу;
• менструации становятся менее болезненными;
• объем влагалища уменьшается, тонус повышается;
• послеродовое восстановление проходит значительно быстрее;
• чувствительность эрогенных зон обостряется;
• растет сексуальная активность и удовольствие от близости;
• улучшаются эмоциональные и сексуальные отношения в паре.

Заметный результат проявляется через 2-3 месяца регулярных занятий. После завершения курса мы рекомендуем посетить индивидуальное занятие со специалистом. Это поможет освоить продвинутые техники и перейти на новый уровень мастерства.