Курс «Сверхобучение»

Описание

Как раскрыть скрытые ресурсы мозга для ускоренного обучения, феноменальной памяти и предельной концентрации.

Программа курса:

Модуль 1. Техники скорочтения

Видео 1. Тестирование скорости чтения

• Какой материал лучше всего подходит для объективного тестирования
• Какие книги и тексты не стоит использовать для проверки скорости
• Важные тонкости и условия для точного замера результатов

Видео 2. Фундамент эффективного чтения

• Ключевой элемент, от которого зависит продуктивность чтения
• 3 базовых формата чтения - какой из них оптимален для вас
• Как найти баланс между скоростью и глубиной понимания

Видео 3. Распространенные заблуждения о скорочтении

• Семь главных мифов, которые искажают представление о методике
• Реальные пределы увеличения скорости восприятия текста
• Внутреннее проговаривание: скрытый тормоз и как его обойти

Видео 4. Методика ускорения чтения на 50-100%

• Четкий пошаговый план для ежедневной практики
• Критически важные детали, от которых зависит успех
• Научное обоснование и принцип действия техники

Видео 5. Механика быстрого чтения

• Главные причины, которые заставляют нас читать медленно
• Из-за чего на самом деле растет скорость - простой секрет
• Основополагающее правило, которое нельзя нарушать

Видео 6. Методика сверхбыстрого сканирования

• Четыре последовательных шага для беглого анализа текста
• Сколько времени уделять каждому этапу сканирования
• Когда использовать поверхностный просмотр, а когда углубляться

Видео 7. Универсальный алгоритм работы с книгой

• 9 шагов для системного и осмысленного чтения
• Как глубоко проработать цель перед началом изучения материала
• Критерии выбора качественных источников и литературы

Видео 8. Упражнение для развития ритмичного чтения

• Механизм работы практики: детальный разбор и физиология
• Полезные мобильные приложения для iOS и Android
• Алгоритм из 5 действий для правильного выполнения

Видео 9. Развитие периферического зрения

• Базовые принципы тренировки бокового зрения
• Как охватывать больше слов за одну фиксацию взгляда
• Три эффективных упражнения для регулярной практики

Видео 10. Специальное упражнение для периферического зрения

• Техника правильного и безопасного выполнения
• Пять модификаций для разнообразия тренировок
• Типичные ошибки новичков и как их избежать

Видео 11. Правда о скорости чтения

• Почему не стоит зацикливаться на цифрах и постоянных замерах
• Как на курсах манипулируют показателями скорости
• Распространенные маркетинговые уловки в этой нише

Видео 12. Упражнение "Шторка"

• Какой конкретный навык развивает эта техника
• Четкий алгоритм чтения с использованием шторки
• Наглядный пример и разбор выполнения шаг за шагом

Видео 13. Практические фишки скорочтения

• 8 рабочих приемов для моментального повышения эффективности
• Какие форматы книг подходят для разных целей (аудио, электронные, бумажные)
• 5 сервисов и инструментов для быстрого анализа книг

Что вы пройдете в модуле:

• Как выбирать формат книги в зависимости от ваших задач?
• Как развенчать главные мифы о чтении и перестать себя ограничивать?
• Какое мышление необходимо для легкого усвоения информации?
• Как быстро вычленять суть и ключевые идеи из любого текста?
• Как правильно читать книги по саморазвитию, чтобы применять знания?
• Поэтапный алгоритм работы с книгой - от выбора до конспекта
• Практические задания и упражнения в каждом видеоуроке.

Главный результат:

• Вы увеличите скорость чтения в полтора-два раза, что сэкономит массу времени и позволит изучать больше полезных материалов.

Модуль 2. Гиперфокус и концентрация

Видео 1. Природа внимания

• Три ключевых типа внимания
• 5 фундаментальных свойств, определяющих его качество
• Принцип: фокус внимания напрямую ведет к результату

Видео 2. Что определяет качество внимания?

• Три основных фактора, которые на него влияют
• Роль психоэмоционального состояния и как его контролировать
• Как использовать сформированные навыки и автоматизмы

Видео 3. Борьба с отвлечениями

• Классификация всех отвлекающих факторов (внешних и внутренних)
• Какие "мелочи" крадут внимание чаще всего
• Важный психологический нюанс, который многие упускают

Видео 4. Упражнение для отслеживания отвлечений

• Как определить, куда на самом деле уплывает ваше внимание
• Помощь специальных приложений для iOS и Android
• Инструкция по грамотному выполнению этого упражнения

Видео 5. Упражнения для тренировки концентрации

• Базовый практикум для усиления фокуса
• Пошаговая схема выполнения упражнения
• Ключевые моменты, критичные для достижения эффекта

Видео 6. Принципы развития концентрации

• 4 неочевидных принципа для прокачки фокуса
• Как усилить концентрацию через интерес, цели и конкретные задачи
• Три фактора для создания идеальных рабочих условий

Видео 7. Максимальный фокус на цели

• Как аудит текущих дел приближает достижение больших целей
• 4 шага, чтобы сконцентрироваться на главном
• Что делать, когда совсем нет желания и мотивации

Видео 8. Упражнения для поиска своего дела

• 5 практик, чтобы обнаружить, что вам действительно интересно
• Связь между жизненными трудностями и истинным призванием
• На какой практике стоит сосредоточиться в первую очередь

Видео 9. Поддерживающие привычки для энергии

• Анализ привычек по трем основным категориям
• 7 неочевидных, но очень полезных привычек для здоровья мозга
• 4 принципа, чтобы новые привычки приживались легко

Что вы пройдете в модуле:

• Как сфокусироваться на самом важном, отсекая второстепенное
• Выявите "пожирателей" вашего внимания в течение дня
• Научитесь расставлять приоритеты и действовать по ним
• Как осваивать новые навыки, используя силу концентрации
• Как навсегда избавиться от бесконечных отвлекающих факторов
• Практические упражнения для закрепления каждого урока.

Главный результат:

• Вы сократите влияние отвлекающих факторов и станете гораздо собраннее, что упростит решение рабочих и бытовых задач.

Модуль 3. Техники суперпамяти

Видео 1. Диагностика памяти

• Тест на запоминание списка слов
• Тест на запоминание числовых последовательностей
• Как правильно интерпретировать и оценить свои результаты

Видео 2. Магический треугольник запоминания

• Как на самом деле устроены все эффективные мнемотехники
• Три столба, на которых строится запоминание на годы
• Основные причины, почему информация не задерживается в голове

Видео 3. Сила воображения

• Почему многим кажется, что у них нет фантазии - и это ошибка
• 2 самых мощных упражнения для пробуждения воображения
• 5 критериев для создания ярких и цепких образов

Видео 4. Искусство ассоциаций

• 4 основных способа создания прочных ассоциативных связей
• Какие ассоциации лучше не использовать - они не работают
• Мой личный метод быстрого придумывания связей

Видео 5. Локации. Где хранить информацию?

• Какие бывают типы локаций (дворцы памяти, маршруты)
• Тонкости выбора и подготовки надежных локаций
• Три железных правила размещения информации в локациях

Видео 6. Локации. Метод "Коттедж"

• Правила создания системы локаций по методу "Коттедж"
• Сколько локаций нужно создать для начала
• Списки готовых мест, которые можно использовать сразу

Видео 7. Локации. Метод "Городки"

• Какие требования предъявляются к маршрутам для запоминания
• Можно ли использовать очень длинные цепочки локаций
• Как быстро ориентироваться в своих "хранилищах" памяти

Видео 8. Запоминание цифр и дат

• Для чего нужны образные коды для цифр
• Быстрый способ превращать числа в яркие картинки
• Сервис для эффективной и увлекательной тренировки

Видео 9. Запоминание текстов и смыслов

• 3 подхода к запоминанию текста: какой выбрать
• Этапы запоминания - что важно знать о каждом
• 4 ступени глубокой проработки текстового материала

Видео 10. Запоминание распорядка дня и планов

• Как превратить план на день в цепь визуальных образов
• Секрет использования локаций для дел и встреч
• Мой личный способ запоминания списка задач на день

Видео 11. Как перестать забывать вещи и мелкие дела

• Две главные причины, почему мы забываем ключи или выключить утюг
• Как всегда помнить, что взять в спортзал, поликлинику или ребенку в школу
• 3 рабочих подхода, чтобы победить "синдром забывчивости"

Что вы пройдете в модуле:

• Как запоминать имена, лица, цифры и списки с первого раза
• Как создавать свои надежные системы "дворцов памяти"
• Методы быстрого кодирования любой информации в образы
• Как запоминать большие объемы текста и сложные определения
• Техники для переноса данных в долговременную память
• Практические упражнения для тренировки после каждого урока.

Главный результат:

• Вы научитесь запоминать информацию в два раза быстрее и сможете легко извлекать ее из памяти, когда это необходимо.

Модуль 4. Стратегии сверхобучения

Видео 1. Питание для мозга

• 3 категории веществ и добавок: что реально работает
• 7 продуктов, от которых лучше отказаться при активном обучении
• Полезные продукты, которые стимулируют когнитивные функции

Видео 2. Стратегии эффективного обучения

• 3 фундаментальных принципа быстрого усвоения навыков
• Обучение в соцсетях: скрытые возможности и очевидные риски
• 3 когнитивных искажения, которые мешают учиться

Видео 3. Лайфхаки для продуктивного обучения

• Практические приемы в трех вспомогательных сферах
• Как организовать рабочее пространство для максимального погружения
• Музыка для учебы: популярные мифы и проверенные плейлисты

Видео 4. Эффективное конспектирование

• Самое важное при создании полезных и понятных конспектов
• 6 основных методов ведения заметок (от Корнелла до ментальных карт)
• 10 фишек, которые превратят ваши записи в мощный инструмент

Видео 5. Перенос в долговременную память

• 3 традиционных способа повторения и их общий недостаток
• Ключевой принцип эффективного закрепления материала
• 3 проверенных способа повторения с научно обоснованными интервалами

Видео 6. Генерация новых идей

• Два базовых принципа для творческого мышления
• Как внутренняя гордыня блокирует поток новых идей
• 4 упражнения для развития креативности и нестандартного подхода.

Что вы пройдете в модуле:

• Как скорректировать питание для высокой умственной работоспособности
• Освоите техники эффективного конспектирования
• Как воспринимать и обрабатывать информацию в полтора-два раза быстрее
• Как надежно записывать данные в долговременную память
• Узнаете о ментальных ловушках, которые тормозят прогресс
• Как звуковое окружение влияет на продуктивность мозга

Главный результат:

• Вы овладеете набором практических приемов, которые усилят эффект от скорочтения, суперпамяти и гиперфокуса, умножив ваши результаты.

Этот курс вам подойдет, если Вы:

• Постоянно чувствуете, что времени на обучение и развитие катастрофически не хватает
• Замечаете, что прогресс в новых навыках идет слишком медленно
• Повседневная рутина и срочные задачи съедают все ресурсы, не оставляя сил на развитие
• Ощущаете, что работаете не на полную мощность и реализуете лишь часть потенциала
• Делаете много дел, но это не приводит к значимым жизненным изменениям
• Процесс освоения новых знаний растягивается на месяцы, хотя хочется быстрее.

Что Вы сможете после освоения навыка сверхобучения:

• Находить оптимальные решения для сложных задач гораздо быстрее
• Быстрее осваивать профессиональные знания и повышать свою экспертность
• Повысить самооценку и уверенность в себе, расти как личность
• Легче проходить аттестации и экзамены, продвигаясь по карьерной лестнице
• Стать примером для своих детей и передать им ценные навыки эффективного обучения.