Курс «Секреты правильного дыхания»

Описание

Дыхательная гимнастика от доктора Шишонина - это практика, способная обновить ваш организм. Освойте ее самостоятельно с помощью подробного видеокурса, созданного для домашних занятий.

Из чего состоит видеокурс:

Личный авторский разбор от доктора Шишонина

• Вы получаете знания напрямую от создателя методики, который использует ее в своей ежедневной практике. Этот подход отлично работает для профилактики и помощи в нормализации давления. Информация будет ценной независимо от ваших конкретных задач.

Две взаимосвязанные части

• Теоретический блок и практические занятия образуют целостную систему. Вы не просто выполните упражнения, но и глубоко поймете их механизм и ожидаемый эффект.

1,5 часа детального видео

• Пошаговый переход от теории к практике и конкретным советам. Смотрите материалы в удобном темпе, в любое время. Запись можно ставить на паузу или перематывать, чтобы вернуться к нужному моменту.

Более 40 поясняющих слайдов

• Они помогут детально разобраться в теории. Слайды прилагаются к курсу - при желании их можно распечатать и изучать без напряжения для глаз.

15 уникальных дыхательных упражнений

• Они составляют основу методики Шишонина. Каждое движение показано на живом человеке с разных ракурсов, поэтому ничего не останется за кадром.

Бонусный видеоурок для усиления результата

• Специальный урок, который поможет выжать максимум из дыхательной практики.

Содержание видеокурса подробно:

Часть 1. Теоретическая основа. Лекция доктора Шишонина

После изучения этой лекции вы узнаете:

• что такое по-настоящему правильное дыхание и какие привычки мешают большинству людей дышать с пользой для здоровья;
• почему для эффективности практик важно понимать анатомические и физиологические процессы в организме;
• какие действия нужны перед гимнастикой, чтобы раскрыть диафрагму и освоить полноценное дыхание;
• без каких упражнений дыхательная гимнастика не принесет полноценной пользы внутренним органам;
• как связаны гортань и щитовидная железа, и как работа с мышцами гортани влияет на здоровье щитовидки;
• как щитовидная железа помогает предотвращать развитие атеросклероза;
• каким образом щитовидная и паращитовидная железы регулируют обмен веществ;
• как повысить активность вилочковой железы даже в возрасте, чтобы запустить процессы омоложения;
• на что обратить внимание для значительного укрепления иммунитета;
• о ключевой, но часто недооцененной роли диафрагмы в работе всего организма;
• почему вялая диафрагма может провоцировать изжогу, рефлюкс и другие проблемы с пищеводом;
• какая связь существует между шейным отделом и диафрагмой, и как это знание защитит ваши внутренние органы;
• за что отвечает диафрагмальный нерв и как его состояние влияет на печень, селезенку и сердце;
• как поверхностное дыхание создает вредное давление в груди и нарушает кровообращение;
• почему опасно ослабление ложа почки и к каким серьезным последствиям это может привести;
• как с помощью дыхания можно улучшить работу почек;
• почему диафрагмальное дыхание повышает стрессоустойчивость и помогает мобилизоваться;
• в каких случаях гимнастика для шеи может быть недостаточной, и как дыхание помогает стабилизировать давление.

Часть 2. Практика. Подготовка и дыхательные упражнения

Вы освоите комплекс подготовительных техник, включающий:

• самомассаж шейного сплетения, вилочковой железы, реберных дуг и мышц живота;
• упражнение «Лестничный крест» и массаж малой грудной мышцы с плечевым суставом;
• техники для проработки большой поясничной и квадратной мышц поясницы.

Вы изучите дыхательную практику, которая состоит из:

• подготовительного упражнения для активации диафрагмы;
• упражнений на включение брюшных и диафрагмальных мышц;
• певческого упражнения;
• психофизических техник;
• упражнения для ощущения бодрости.

Бонус. Урок «Жемчужины правильного дыхания»

Используя бонус, вы сможете:

• расслабить диафрагму для ее полного включения в дыхательный процесс;
• не только задействовать, но и контролировать диафрагму, что усилит эффект от основных упражнений;
• провести массаж органов брюшной полости для улучшения их функции;
• стимулировать бронхолегочную деятельность, чтобы снова дышать полной грудью;
• улучшить кровоснабжение чревного ствола, что позитивно скажется на печени, селезенке, надпочечниках;
• существенно снизить уровень стресса, улучшив эмоциональное состояние.

Эффекты от применения дыхательной практики:

• включает диафрагму в дыхательный процесс, возвращая способность дышать «полной грудью»;
• служит профилактикой атеросклероза сосудов сердца;
• поддерживает оптимальное кровообращение во всем теле;
• улучшает работу сердца;
• помогает справляться с повышенным артериальным давлением;
• предотвращает венозный застой в печени, почках, селезенке и надпочечниках;
• поддерживает иммунную систему;
• нормализует обмен веществ;
• повышает стрессоустойчивость и стабилизирует эмоциональный фон;
• позволяет разгрузить подсознание и снять очаги хронического напряжения;
• и многое другое, о чем вы узнаете из видеокурса «Секреты правильного дыхания от доктора Шишонина»!